6月份应季水果种类推荐 炎热的夏季滋润你的脾胃

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每一年的六月份，也是天气慢慢转热的过度阶段，由于外界环境过于炎热，如果身体长期的处于高温环境下，身体会因为适应外界气温，导致新陈代谢以及内分泌的代谢都会加快很多，很容易就会造成身体内的营养物质以及水分过量的流失，进而就会导致内分泌的代谢出现紊乱，影响着身体内的正常代谢，危害身体的健康。

因此，在六月份的时间，要结合自己身体的健康以及吸收情况，适量的进补一些新鲜的水果，不仅可以补充身体内维生素以及矿物质的吸收利用，同时还可以补充身体对水分的代谢吸收，满足身体的代谢所需，那么我们在6月份可以吃的应季水果种类有哪些呢?

6月份应季水果种类

1、樱桃

樱桃是6月份常见的水果种类，其外观明艳动人，食用酸甜适中，其中含有的蛋白质、糖分、维生素以及矿物质等等营养物质，可以很好的促进身体内的新陈代谢，对内分泌的代谢有很好的调节作用。

2、荔枝

荔枝果肉含有丰富的蛋白质、葡萄糖、蔗糖、胡萝卜素、维生素以及矿物质等等营养物质，适量的食用以后，可以很好的补充身体对营养物质的吸收利用，补充身体内的维生素以及矿物质的代谢，对身体有很好的滋补作用。

不过在食用荔枝的时候，一定要结合自己身体的吸收情况，适量的食用，以免食用过量，反而会引起上火的症状严重还会出现荔枝病，反而会危害身体的健康。

3、草莓

草莓也是六月份的应季水果，食用口感鲜美多汁、香甜可口，适量的食用以后，可以很好的补充身体内水分的代谢，也可以促进身体对营养物质的吸，满足身体的代谢所需。

4、杨梅

杨梅中含有丰富的蛋白质、铁、镁、铜和维生素C、柠檬酸等成分，尤其是钙、铁等矿物质高于其他水果数倍。杨梅性质温和具有生津止渴、和胃止泻、消食利尿的功效。

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1、适量的食用新鲜水果，可以很好的补充身体对营养物质的吸收利用，满足身体的代谢所需。

2、6月份适量的食用水果，可以提高身体免疫力，增加身体体质。

3、6月份食用水果可以补充身体内维生素、矿物质以及水分的流失，以免影响身体的正常代谢。

4、水果中含有的营养物质，可以很好的调节胃肠带的蠕动，具有很好的滋阴润肺，通肠润便的食用功效。

6月份食用水果时的注意事项

1、要结合自己身体的健康情况，适量的食用，以免食用过量，反而会影响身体的正常代谢。

2、还有一些水果是寒凉性，要适量的食用，如果是身体虚寒以及胃肠道代谢出现异常，尽量不吃或者少吃，以免加重身体湿寒症状。

3、糖尿病以及高糖血症的人群，尽量不吃水果，以免影响身体内血糖的稳定。

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