板栗吃多了会上火吗?吃板栗要注意什么?(2)

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吃板栗要注意什么?

1、板栗最好煨食、炒食，也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝，无论是生吃还是炒食、煨食，均须细细咀嚼，这样才可以达到更好的补益效果。

2、板栗因其含碳水化合物较多，糖尿病人吃栗子应适可而止;肠胃不好、消化不良、经常便秘的人、糖尿病病人、儿童等更不宜食用;脾胃虚寒者，不宜生吃栗子。

3、板栗一次不能吃太多，吃多了容易消化不良，每天吃六七粒就够了，饭后不要大量吃板栗，饭后吃容易摄入过多热量，不利于体重保持。

结合上边几段内容我们可以看出，板栗由于自身蛋白质等含量比较多，而且经常是以炒板栗、炖板栗这种方法去吃的，因此吃多了也会出现上火的情况，所以我们在吃板栗的时候就要多加注意，并不是所有人都适合吃板栗，在食用时间以及数量等方面，我们都要加以了解。

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