经常吃板栗有什么好处?板栗吃多了会怎样?

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板栗肉质细密，香甜适口，不管是什么人群，大家在休闲时候都喜欢吃些板栗，随着种植技术的进步，现在板栗的品种有很多，因此板栗也越来越好吃，营养也更加丰富，它所含的蛋白质、脂肪、维生素以及糖类等都是我们人体所需要的，那么经常吃板栗有什么好处呢?每日养生网tqys.net这就告诉您。

经常吃板栗有什么好处?

1、补肾：吃板栗是对于肾气不足最好的选择了，栗子属于味甘、性温的食材，可以入肾、肠、胃，对于养胃健脾、活血止血很有效，进而可以达到主益气、宽肠胃、补肾气的作用。

2、抗衰老：栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

3、健脾益胃：栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

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