桑葚干具有乌发的作用吗 养发还需这样吃

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新鲜桑葚是春季的一种时令水果，食用口感鲜美多汁、酸甜适中，其中含有的营养物质对身体也有很好的滋补作用。

不过在购买桑葚的时候，尽量不要购买大量的桑葚，如果存放方式不正确，很容易就会桑葚发生腐烂变质，如果将桑葚加工成桑葚干，可以有效的延长桑葚的保存时间，那么桑葚干具有乌发的作用吗?桑葚干乌发的食用方法是什么呢?

桑葚干具有乌发的作用吗

桑葚干中含有的乌发素，经常食用，具有一定的乌发生发的食用功效。

不过想要自己的头发乌黑发亮，还需要搭配黑芝麻、黑豆、黑米、黑枣等食材，对头发的滋补效果更佳，具有乌发生发的效果更明显。

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桑葚干可以清洗干净直接食用，也可以用来煲粥、炖汤、泡茶、泡酒等方法食用，都可以促进身体对桑葚中营养物质的吸收利用。

桑葚干也可以用来制作饼干、面包、甜点、糕点等食材，食用口感酸甜适中，含有桑葚特有的清香味道。

桑葚干的食用禁忌

桑葚干性寒，要结合自己身体的健康情况，适量食用，以免食用过量，反而会影响身体的健康。

食用桑葚干的时候，尽量搭配一些其他滋补的食材，比如说葡萄干、香蕉干、猕猴桃干、菠萝干等食材，不仅可以降低桑葚干的寒性，同时可以更加全面的补充身体对营养物质的吸收利用。

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