食用白芝麻的益处 白芝麻的食用方法?

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在日常生活中我们常吃黑芝麻，而白芝麻也是一种极好的保健食材，并且白芝麻更适合食用，食用白芝麻也具有很多的保健滋补作用，那么大家知道食用白芝麻的益处都有哪些吗?白芝麻的食用方法有哪些呢?每日养生网tqys.net来为大家解答。

食用白芝麻有什么益处?

1、预防贫血

白芝麻中含有较高的铁元素，食用芝麻能帮助预防缺铁性贫血，脸色苍白，气血不足，经期女性可以在饮食中加入一些芝麻，或者食用一些芝麻酱等，有助于预防贫血，恢复面色红润。

2、补充营养

白芝麻中含有大量的脂肪，蛋白质以及糖类，维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分，有助于人体补充营养，强健身体。

3、美容护肤

白芝麻中含有丰富的维生素E，能防止皮肤的氧化上海，抵消对皮肤有还的游离基，让皮肤维持弹性，减少色斑，使皮肤白皙润泽，同时能增强皮肤的免疫力，预防各种皮肤炎症。

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