中年男人缺钙什么症状？会得骨质疏松吗？

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人到中年因为负担比较大，需要操心的东西较多，所以会比较费心从而导致身体里缺乏某种营养元素，中年特别是容易缺钙，中年人各方面身体机能已经开始下降，缺钙的话容易出现骨质疏松等身体疾病。平时要注意饮食，多补充营养，多吃蛋类、肉类鱼类等。

缺钙的症状有很多，轻微缺钙，常表现为肌肉痉挛，常见的是两小腿后侧的腓肠肌痉挛。您可多晒太阳，补充含有维生素d的钙片。中老年缺钙症状一般比较明显，尤其是女性绝经以后，诸多缺钙症状会逐年增加，性格变暴躁宜激动，失眠多梦，周身乏力，骨质疏松症状越来越明显，弓背，掉牙，腰腿痛腿痛，四肢麻木，头晕气喘，记忆力减弱，老年性痴呆痴呆，白内障。

重者可反复发生各部位的骨折，压缩性骨折。缺钙可继发骨质增生于颈椎，腰椎，膝关节，足跟等部位。缺钙还能激发软组织硬化结石症，动脉硬化硬化，高血压等疾病。缺钙可使机体处于过敏状态，易患过敏性疾病，如过敏过敏性鼻炎鼻炎，哮喘，皮炎等。朗迪碳酸钙D3片II每片含碳酸钙1.25克，相当于含钙500毫克，以及维生素D3200国际单位，促进钙被充分吸收，另外朗迪钙片不含糖，对一些三高老年人来说也是很好的选择。

建议平时注意饮食，尽量多吃一些含钙量高的食物，可以适当的多喝牛奶。也可以补充一些中老年人专用的钙剂，补充钙剂的同时，最好配合维生素d可以促进钙的吸收，平时尽量多晒太阳，多做一些户外活动，有利于身体健康。

以上就是中年人缺钙的症状，每日养生养生提醒您平时要注意锻炼身体，及时补钙。

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