骨质疏松吃什么好?这份指南务必查收

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骨质疏松是一种常见的骨科病，它是由多种原因引起的，在老年人以及怀孕的女性群体中很常见，患上骨质疏松后会出现骨骼疼痛的症状，严重的话还会造成经常性骨折等不良后果，因此我们一定及时治疗，那么骨质疏松患者吃什么好呢?每日养生网tqys.net这就告诉您。

骨质疏松吃什么好?

1、宜供应充足的钙，常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、柑橘、核桃仁等。

2、补充足够的蛋白质。可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等。

3、补充足够的维生素D及C，这两者在骨骼代谢上起着重要的调节作用，应多吃新鲜蔬菜，苋菜、小白菜，还要多吃水果。

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