夏季养生中养肾的方法 夏季养肾吃什么？

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肾脏是我们重要的人体器官之一，具有代谢身体废物、维护机体电解质平衡、以及吸收营养等作用，所以肾脏的健康对我们来是非常重要的，而夏季也是养肾的好时节，那么夏季养生中养肾的方法有哪些呢?每日养生网（www.tqys.net）马上来为大家解答吧!

夏季养肾有什么方法?

1、适量补水

肾脏的五行属水，所以喝水对肾脏具有一定的好处，但是要注意适量定时的饮水，不宜一次喝水太多，过量饮水对肾脏也有危害。

2、保证足部的温暖

肾经起于足底，所以足部的保暖对于肾脏的健康是非常有利的，所以我们平时要将脚保护好，时常保证它的温暖，不要受凉，可以滋养肾脏。

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1、山药

山药不仅是大家非常熟悉的保健食材，也是一种中药材，具有益肾气、健脾胃的作用，对于肾阳虚的人群具有极好的保健滋补作用，可以滋补肾脏。

2、黑米

从中医五行上来说，肾脏五色为黑，五行属水，所以一般黑色的食物都具有一定的滋补肾脏的作用，黑米就是其中一种，具有滋阴补肾的作用。

夏季养肾的注意事项有哪些?

1、不要憋尿

憋尿是一种非常伤害肾脏的行为，因为膀胱中的积存的尿液，会导致一些细菌进入肾脏，危害肾脏的健康，所以每日养生网(www.tqys.net)提醒大家一定不要憋尿。

2、注意睡眠

现在的年轻人都很喜欢熬夜，其实熬夜对身体的伤害是非常大的，特别是肾脏，每天保证充足的睡眠，有利于肾脏健康。

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