干贝香菇粥 排卵期出血可以这样吃

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不少女性都存在着排卵期出血的困扰，影响卫生不说，还伴随着下腹不适等症状，在持续困扰下，有些女性选择食用药物来改善这种问题，但是药物也会在一定程度上伤害肝脏，并不建议服用，那么有没有什么通过食物来改善的方法呢?有，往下看，每日养生网tqys.net告诉您。

干贝香菇粥的做法

材料：干贝，香菇，豆腐，大米，糙米，小米，盐、葱花、油各适量

做法：1、干贝、香菇洗净泡发，泡软的香菇、豆腐切丁备用。

2、干贝和香菇入油锅炒香。

3、米洗净，加适量水，干贝、香菇、豆腐入锅小火熬煮。

4、至粥粘稠时即可加盐调味，起锅时加入葱花。

食用方法：月经结束后每天喝一次，连续喝一周。

功效：滋阴补肾，清体热、去烦躁，改善盗汗现象，预防排卵期出血。

如何预防排卵期出血

1、了解和掌握月经生理知识和卫生知识，注意月经期保健及经期卫生。

2、出血期间应避免过度劳累，多休息;要保持局部清洁，防止感染;腹痛重时可予腹部热敷;同时保持情绪稳定。

3、 排卵期前后应禁食辛、辣、燥等刺激性食品，以免使出血增多和时间延长。

干贝和香菇都是滋补的食物，一同煮粥具有丰富的蛋白质和钙质，而且还有丰富的矿物质和氨基酸，可做早餐食用，对人体有非常大的好处，尤其对于女性来说，可以改善排卵期出血的症状，是非常好的食疗佳肴，有相同困扰的女性不妨试一试这个吃法。

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