如何快速戒烟的方法？来看看这些吧！

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吸烟有许多危害，不仅仅会导致肺癌，还会导致一些心脑血管疾病等。香烟中的尼古丁就是罪魁祸首。快速戒烟是一项具有挑战性的任务，需要耐力和毅力。如果你自己戒烟，你需要一种坚强的意志力来让自己保持忙碌，并正确地处理上瘾的复发。那么有哪些快速戒烟的方法呢？跟随小编来一起看看吧！

1、决定戒烟要考虑你是否想戒烟。

香烟中的尼古丁就好像毒品一样令人上瘾。问问自己，如果戒掉烟是不是生活会变得更加有趣和有利。我想你得到的结果一定是肯定的，那么好，你成功的拥有了一个戒烟的很好的理由。这样的话，每当你在戒烟要坚持不下去的时候，想一下你要戒烟的理由。想想吸烟是如何影响你生活的这些方面的：你的身体健康，你的形象，你的生活，以及你的家人。问问你自己，这些是不是会成为你戒烟的动力。

2、制定戒烟计划，选择计划开始的日期。本文原创栏目https://www.tqys.net/rq/nx/不得转载

提交开始日期为计划添加结构。例如，您可以选择一个重要的日子，例如生日或假日，或者您喜欢的日期。决定你想用哪种方法，比如逐渐减少数量，这表示你在完全戒烟之前你的吸烟量是逐渐减少的。如果选择减少，请指定减少使用的时间和方式。例如，每天比前一天少抽一支烟。

3、实施你的计划，戒烟前一晚做好准备。

你应该把烟灰缸、香烟和打火机从家里拿出来。然后确保你有足够的睡眠，因为它有助于减轻你的压力。写一本计划书或者直接写在手机备忘录里。同时你的家人和朋友可以帮助你戒烟。让他们知道你的目标，并要求他们帮助你。不要在你周围吸烟或给你一支烟并在精神上给予你更多的鼓励。以上就是一些戒烟的有效方法。要想一下子不吸烟是不可能的，但只要方法合理并且一直坚持，你一定可以在最短的时间内戒掉。戒烟贵在坚持，重在方法。只要两者兼得，你就一定会成功戒烟。

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