天然“降脂王”被找到 每天来几口 扫除血脂 血管干净又通畅！

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高血脂很喜欢找上肥胖人群，因为他们的饮食非常油腻高热量，然而很多看起来瘦弱的人也会有高血脂。因此，高血脂成为普遍多发的富贵病，一般喜欢找上一些代谢慢的中老年人，也被称为中老年人专利病。

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高血脂有两大分类：

1、原发性

原发性的高血脂是指跟家族遗传有关，一般是父母肥胖或者是有三高基础病等，经过基因遗传，也特别容易导致血脂超标。

2、继发性

继发性就是后天所致，一般是有一些个人疾病引起并发症，或者是由于代谢变慢，饮食，喝酒等引起。为后天性因素引起的升高。

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生活中患上高血脂的人一般都会跟饮食有关，饮食也被确认是高血脂的基础源头。建议查出高血脂的人要严格忌口以下3物：

1、高脂肪食物

高脂肪食物一般是指肥肉，或者是腌制肉类等，我们生活中吃的比较多的就是五花肉，扣肉，卤肉，东坡肉，红烧肉等。这些食物基本都属于高脂肪，如果经常食用此类食物，体内就会有大量脂肪积存，无法及时代谢就会造成脂肪进入血管，引起血脂超标。

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2、高糖食物

高糖食物就是我们日常吃的比较多的糖果，蛋糕，奶酪，各种甜味食品等。这类食物是含有高糖分，食用后会经过身体代谢转化成脂肪，如果经常食用，机会造成脂肪含量过高，导致肥胖和引起血脂粘稠。

3、高固醇食物

胆固醇食物也是引起高血脂的一大祸首，日常生活中吃的内脏食物如猪肝，猪肾，羊肾，猪脑等都是高固醇食物，并且还有不起眼的蛋黄。高血脂的人群必须要严格忌口此类食物，对心脑血管伤害较大。

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血脂高不高，看脸就知道，三种异常要警惕：

1、黄瘤

在眼睛周围，肘部、大腿、脚跟等位置，会有一些不规则形状的疣体，有些比较像米粒，这时候要警惕是高血脂的信号。当血脂超标后，脂肪无法代谢就会堆积在皮下组织，形成疣体。

2、眼睛老年环

老年人的眼圈是指在黑眼圈边缘有一个灰白色、宽约1-2毫米的环状结构。当血管中的血脂浓度变得越来越浓，脂质会沉积在角膜组织中，在角膜边缘形成一个灰色的环。

3、黄色斑块

在一些高血脂的人群脸上会长出一些不规则的斑块，起初颜色浅，形状也比较小。长时间血脂超标无法降低，斑块就会越来越大，颜色越来越深。这种情况一般是高血脂的典型表现。

高血脂危害多，学会2招，血脂轻松降低：

1、补充降脂这1“酸”

研究发现，如果人体的营养不足，血脂的代谢能力就会下降，就容易引发高血脂，同时加速血管的老化，所以日常调理高血脂，适当地补充营养物质很重要，比较被心内科医生认可的营养素是枫烯鲨酸。

这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的“福音”。

枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。

2、健康饮食

镁是血管所需的一种元素之一，我们可以通过食疗补充，日常可以多吃一些豆类，如黄豆，豌豆，黑豆等，也可以是吃一些坚果类，如松子，核桃，南瓜子等。蔬菜类可以吃木耳，洋葱，苋菜，苔菜等。

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