红豆营养保健 女生吃红豆有什么益处?(2)

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女生怎么吃红豆比较好?

1、莲子百合红豆沙

食材：红豆、莲子、百合、白糖。

做法：先洗净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时;煮开水，把红豆(和浸豆水)及陈皮、莲子、百合放入锅中;煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时;煲至红豆起沙还有适量水分，加糖调味之后即可食用。

2、核桃红豆粥

材料：核桃、红豆、大米、水各适量

做法：准备适量核桃仁、红豆、大米淘洗干净;锅中加入适量的水，倒入淘洗好的红豆和大米;再倒入去壳的核桃仁;用勺子搅均匀;盖上锅盖，按下煮粥和开始键，待程序完成后，自动解压即可; 营养美味的核桃红豆粥就煮好了。

通过以上文章内容我们可以了解到，红豆营养丰富，是一种非常适合女性食用的保健滋补食材，食用有益于女性的身体健康，并且以上还有每日养生网tqys.net小编为大家总结的，红豆的食用方法，喜欢吃红豆的女生可以仔细了解一下。

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