老年人喝骨头汤可以补钙吗？骨头汤怎么熬好喝？

骨头汤是人们生活中常喝的一种汤，营养丰富、口感鲜美，日常饮用对人们的健康有很多好处，大家都知道骨头汤富含钙质，而老年人是非常容易缺钙的群体，那么老年人喝骨头汤可以补钙吗?老年人怎么补钙好?

老年人喝骨头汤能不能补钙

补钙效果一般

很多人都认为骨头汤富含钙质，日常服用，可以帮助人们补钙，而对于缺钙的老年人，多喝骨头汤是可以补钙的，其实这都是错误的认知，其实骨头汤中的钙质并没有那么多，并且脂肪含量非常高，如果人们长期喝骨头汤，反而容易引起其他的健康问题。

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1、老年人想要补钙，日常可以服用钙片，钙片富含钙质、并且利于人体吸收，是非常好的补钙的选择。

2、另外老年人在补钙的时候，还需要搭配一定的运动锻炼，这样可以促进钙元素的吸收，并且能预防钙流失，能增强人体的补钙效果，有益于老年人的身体健康。

骨头汤怎么熬好喝

1、大家在熬骨头汤的时候，可以先将骨头焯一遍水，这样可以让骨头汤的口感更好，也能让骨头汤熬得更加奶白。

2、大家在熬骨头汤之前，还可以先用油将骨头煸炒一下，这样可以让骨头汤的味道更好、更加鲜美。

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