春季是养生黄金期 做好这4件事（养肝护肝 帮助提升阳气）

TIPS：本文共有 781 个字，阅读大概需要 2 分钟。

《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”春天是阳气生发大地回春的季节，也是一年当中最好的季节。虽然说春天好，但是也是很多传染病，冠心病等高发的季节。所以说一年之计在于春，春天的保养也是为一年的健康打基础。那么在春天里我们要怎样做才能够更好的养生呢？不知道的话就一起来看看了！

早梳头晚泡脚

《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下，至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。”也就是说在春天的时候早晨起来要多梳头，晚上的时候多泡脚，而且在泡脚水里放上一点食用盐，这样的话可以让我们身体的气血运行更加顺畅，进而可以起到一定的保健防病的效果。

晨练拉拉筋

古人非常提倡在春天的时候进行晨练，而且他们会觉得春天的早晨是一年四季当中锻炼效果最好的时候。对那些年龄稍微大的人来说更适合散散步，可以早晨起来找一个空气比较好的公园做做深呼吸，伸伸腿拉拉筋，有句话说得好“筋长一寸，寿延十年”，虽然这样的说法是有一些夸张，但是也是有一定道理的，适当的伸拉韧带可以让我们身体的气血运行更加畅通，竟然可以达到排毒祛痛的效果。

保持精神愉悦

四时之令在春为生，肝主升发，所以说在春天的时候也是养肝护肝的好时期。在春季养肝的话，最重要的就是要调整自己的情绪让自己保持积极乐观的心态，这样的话就不会导致抑郁或者是发怒的情况。而且保持积极乐观的心态也可以让肝脏气血运行更加畅通。

早睡早起

在春季的时候，晚上不要睡得太迟，而且早上的时候最好早起养成早睡早起的好习惯，这样的话就可以更好的适应自然界的生发之气。而且起床之后最好披散着头发，解开衣扣让整个身体舒展开来，这样的话也可以让思维更加活跃，一般来说老年人的睡眠质量都不是特别的高，所以说有条件的话可以在中午的时候小歇一会。

关于春季养生你还有什么要补充的吗？欢迎在下方评论区留言关注小编，带你了解更多健康知识。

如果觉得《春季是养生黄金期 做好这4件事（养肝护肝 帮助提升阳气）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！