病从口入 健康吃出 活118岁的湖北寿星如此养生：爱吃3样东西

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（说历史的女人——第1117期）

俗话说，病从口入。如今新型冠状病毒正在肆虐神州大地，尤其是湖北的武汉等地，更是弄得人心惶惶。而这一切的罪魁祸首居然是，武汉华南海鲜市场销售的野生动物！而在17年前，2003 年的“非典”，SARS病毒也是来源于野生动物果子狸！历史惊人的相似。非典肺炎和新冠肺炎均是野味惹的祸。这再次证明了病从口入的严重性。

一方面，病从口入；而另一方面，健康也是吃出来的。中国曾有位寿星，她6岁当童养媳，27岁出家，竟高寿118岁！她的长寿有8条秘诀或者经验，其中在吃上也是很注意的，她平常最爱吃3样东西。欲知端的，本期分解。

也许是巧合，这位寿星正是湖北人，她叫李诚玉，光绪10年（1885年）3月3日出生于湖北省武当山下、汉江边的郧阳府（今郧县城）。李诚玉虽出身商人家庭，但此时她家已经破落，生活很惨淡。所以她在6岁时，便被父亲许配给当地的一位乡绅当童养媳了。

李诚玉小小年纪能被那位乡绅看中，自然不是一般的女孩，她当然是又漂亮又聪明的，而且也不像一般这样年龄的小女孩，什么也不懂，她的父亲比较重视教育，她也是略通文墨，能识一些字的。不过这些优势并没有对她的命运产生多少积极的影响。李诚玉到了夫家后，自然是被当做丫鬟使唤的。其时那位乡绅早已结婚，所以小诚玉是受尽了大房夫人的欺负。

资质好就是好，李诚玉在大房的白眼和虐待中渐渐长大，到她17岁时，已经出落得像一朵花一样美丽了，那年终于同丈夫正式完婚，有了名分。丫鬟熬成姨太太也是不容易的，似乎她的幸福生活开始了。

然而，不幸的是，还不到三年，李诚玉染上了痨病。痨病就是肺结核，在那时几乎是不治之症。期初丈夫也给她找了不少大夫，使了不少方子，但仍久治不愈。在大太太的干涉下，丈夫便对她放弃了治疗。于是李诚玉只有自己救自己了。她小时候经常到郧县的一个道观里玩耍，知道道观里敬的神跟武当山上的神都是真武帝君，于是她在道士的劝说下，便到武当山求神消灾，这在当时也是很正常的事。

也是幸运，武当山上有个道士叫张至慎，颇懂医理，居然治好了李诚玉的病。佛道都讲究缘分，道士张至慎以为她有“道缘”，建议她出家。李诚玉觉得有理，而且也是为了报张道士的再生之恩；还有就是，她在家一直被长房压制，没有地位，所以经过一番思索后，决意到武当山出家。

李诚玉在27岁时，被收为武当山玄门派第24代弟子，到武当山玉虚宫修行。她是一位脱离红尘的真正的道姑，真正的修行者，她置身事外，一心修行，一去就是91年。即便是在后来的特殊历史时期，在文改除四旧时，许多寺庙都被封闭了，武当山的道人们也被遣返还俗，但李诚玉却坚持留山守教，执著地修行下去。

1989年2月，武当山上大雪飘飞，到处冰天雪地的。这天，104岁的李诚玉外出时不慎滑倒，造成右侧胯骨骨折。她没有下山进行治疗，只有瘫痪在床。但是，这位百岁老人并未丧失生的欲望，并没有丧失对生活的信心。尽管年过百岁，她仍在期待着自己的康复，她要挑战生命的极限。她仍坚持修丹证道，又坚强地活了14年，直到118岁善终。

李诚玉的长寿远近闻名，据说后来的寿星邵逸夫先生还曾到武当山拜会过她。当地政府还曾组织医学专家对她进行体检。结果100多岁的她，血压130-70，心跳每分钟70次；血液清亮流畅，心肺等内脏一切功能正常；甚至皮肤也细白光滑、柔润，牙齿整齐洁白，还能咬碎炒豆、红薯干等坚硬食物；思维也清晰敏捷，言谈从容，吐字清晰，双目清亮润泽，口舌红润，令人惊奇。

李诚玉能高寿118岁，据她自己和弟子们的总结，有8条秘诀或者经验：

第一是清心寡欲。这是她的座右铭。如果一个人，热衷于名利， 整天勾心斗角，尔虞我诈，争权夺利，当然很难长寿。

第二是锻炼。李诚玉后来虽然骨折了，但并没有放弃锻炼身体。期初，她刚瘫痪在床时，也曾情绪低落，这时，她的师父张至慎再次帮了她。他传授给她一根手杖，并教她练习棍法的秘诀。自那时起，李诚玉天天抛棍练棍，她能左右手交替使用，还有一些快速翻花的炼法，把一截棍子玩耍得十分纯熟，像杂耍一样。这不仅使她双臂灵活，而且调动了全身的活力，是一种很好的锻炼方式。

第三是梳头。李诚玉去世后，她的弟子们在她的遗物中，发现了一把木梳子。她平常非常爱梳头，用木梳子梳理头发，可以促进头皮的血液循环，有利于疏通头部的经脉。后来，她的弟子武当道姑冉姑每天为她梳头，渐渐发现李诚玉的满头银发，开始从发根部变得乌黑发亮，口内牙床上也生出了新牙，出现返老还童现象。

第四是打坐。这跟和尚、尼姑们的打坐是一样的。打坐是一种公认的养生健身法，既可养身延寿，又可开智增慧，修炼内功，涵养心性，增强意力等。文天祥有诗云：“莫笑道人空打坐，英雄收敛便神仙”。李诚玉每天要打坐6到14个小时，并讲究大盘而坐，手心朝上。久而久之，她终于内丹结成，炼成“金盘坐功”。有功夫的打坐可以代替睡觉。当然李诚玉睡觉也很讲究，她总是侧身而卧，内视行气，像少林功夫中的“卧如弓”。

?第五是对于疾病的认识。李诚玉也并非从不得病，但她的原则是以预防为主，适时吃些野菜进行脏腑的平衡调节；同时挖草药熬水喝，以除心、肝、脾、肺、肾邪，达到体内中和平衡，以防治百病。

第六是练眼工。也就是活动眼珠子。每天进行这样的活动有利于预防老年痴呆。人的精神全体现在一双眼睛里，如果你两眼放光，炯炯有神，自然长寿；反之，两眼昏花，目光呆滞，自然精神颓废，容易衰老。

第七是揉搓鼻根。她每天用自己的大拇指搓鼻根，这对预防感冒有很显著的的效果。据专家分析，如果一个人经常感冒，证明他的免疫力很差，是会影响寿命的。

第八是饮食。李诚玉的饮食并不讲究，但一点也不马虎。她讲究味淡出甘，粗茶淡饭，基本吃素，一生最爱吃三样东西，即玉米糊、豆腐、野菜；一日三餐，一餐一碗，从不浪费一粒米、一滴汤。

其实第一条，清心寡欲是最根本的。这也体现在她对生命的认知上，她当然知道人是不能永生的。所以到她118岁时，就不再苛求生命的持续了，以为自己该离开了。

在2003年2月13日夜，李诚玉让弟子们为她穿戴整齐，擦洗干净。只见她面目安详，神情庄重，念一会儿《清净经》和祷文后，睁开双目，望着窗外那悠悠地飘舞着的雪花，慢慢收住了她的目光，接着轻轻地唤一声：“我去也……”这位老寿星终于羽化而去，此时是2月14日凌晨5时。

李诚玉是2003年去世的，而那一年，中国发生了“非典”，有不少人被病魔夺去了生命；其实，那时的专家就曾指出过，病毒来自于“野味”，并警告，如果人们不引以为戒，不足够重视的话，以后还有机会感染类似的病毒。然而人们并不在意，结果今天，不幸被专家言中，这次新型冠状病毒更是来势汹汹。如果大家不再一味追求“野味”，不乱吃（当然不是说反对大家吃肉），就像老寿星李诚玉那样清心寡欲，粗茶淡饭，也不至于如此吧。

最后祝愿，那些不幸感染新冠病毒者尽快康复，全国人民风雨同舟，共同打赢这场战役，还每个人一个健康的体魄！让所有的武汉人，所有的湖北人，所有的中国人，都像湖北老寿星李诚玉那样，长命百岁！

（文/说历史的女人·花无去）

参考资料：《武当山的传说》等。

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