十二时辰养生说

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根据黄帝内经的记载其实顺其自然是指要依准人的本性好好生活 今天我们就一同来学习一天当中的时辰养生吧！

子时：（23:00—01:00）胆经当令 应该好好睡觉

凡十一脏，取决于胆也。胆经就像汽车的钥匙一样起着对脏腑的生发作用。如果此时不处于睡眠状态胆气不能生发，便无法完成正常的新陈代谢。

丑时：（01:00—03:00）肝经当令 应该深度睡眠

肝主藏血，此时为肝藏的最佳修复时间，废弃的血液需要被淘汰和净化，新的血液需要产生。如果此时不在深度睡眠状态血气则无法生成运转；导致血气受阻。

寅时： （03:00—05:00） 肺经当令 天地阴阳转化

大地阴阳从此刻转化 ，肺主气；气推血行 此时肺气将推行血气运行输送滋养到各个脏腑。使气血通畅。（在此时患有哮喘 咳嗽 以及心脏病的患者 最容易发病）

卯时：（05:00—07:00）大肠经当令 应当排便

天门开地魄开； 可饮一杯温水，帮助排便。肺与大肠相表里。他们的关系就像夫妻 肺为里，为妻；大肠为外，为夫；当排便不顺畅时 很多时候其实是气虚的现象。

辰时： （07:00—09:00） 胃经当令 要吃早饭

此时大地阳光普照；一日之计在于晨，此时摄取水谷精微正如贵油的春雨一般。不吃早餐就会空耗元气导致胃溃疡，胃炎，等危险。

巳时：（09:00—11:00） 脾经当令 运化吸收

脾主运化；此时脾将胃所消化的水谷转化为我们身体需要的精微物质；分配给小肠去吸收。如果早餐没有吃就会空耗脾气，长期下去伤及脾脏，造成运化失调引发肥胖。

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