立秋养生歌‖董元奔排律组诗《二十四节气皆大欢喜》13

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原创首发文/董元奔（江苏宿迁）

【按】诗依平水韵创作。

虎发初秋火，残弩亦透墙。

宅居防陡热，外出觅深凉（1）。

巧果期群友，杜康祝董郎。

添膘酸至上，理气辣悬梁（2）。

起卧循鸡仔，脱穿看太阳。

忙中如锻炼，记得喝杯汤（3）。

【注释】

（启）立秋：立秋是二十四节气中的第十三个节气，也是秋天六个节气中的第一个，全部三候时间为公历8月7日前后至8月22日前后。

（1）以上四句为第一层，写立秋后的防暑。立秋后，天气偶尔还会特别炎热，居家和外出都要有防暑意识。虎发初秋火：初秋天气有时炎热，谓之“秋老虎”。残弩亦穿墙：反用“强弩之末不能穿鲁缟”之意。

（2）以上四句为第二层，写立秋后的饮食。立秋后值七月七，七夕期间，有吃巧果（糖浆与面制作成的糖饼）祝福友人的旧俗，有饮酒祝福牛郎织女相会的旧俗，其实这两种习俗是说初秋宜适当吃些塘，饮些酒。立秋后有“补秋膘”的习俗，补秋膘要多吃酸，比如各种水果；立秋后要少吃辣椒，以理顺经脉。

（3）以上四句为第三层，写立秋后的运动及其他。一是早睡早起，即鸡鸣起床，鸡宿就寝；二是由于气温变化无常，减衣添衣要看天气；三是运动不宜多，如果运动要先补充水分。

（编辑：董尧

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