日渐流行的“朋克养生”真的靠谱吗？其中的养生误区，要了解

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熬最深的夜，敷最贵的面膜，是人们对朋克养生的描述，网络上还有很多买破洞裤送护膝的商家，说白就是一种一边造作、一边挽回的养生方式，现在很流行，可乐里面配枸杞、火锅配绿茶，一方面贪图对生活的享乐，另一方面又想通过一系列的方式补救，那么这样一边伤身，一边养生的“朋克养生”法，到底靠不靠谱呢？

日渐流行的“朋克养生”真的靠谱吗？

从这些方式来看，目的都是为了能减少对身体的伤害，总的来说，亡羊补牢总比不补的好，比如熬夜会伤害人的皮肤，通过敷面膜的方式，可以起到保湿的作用，减少对肌肤的损伤，这样一种挽救的方式，穿流行的破洞裤，受冷风吹会伤害人的膝盖，通过套护膝的方式，能减少对关节的损伤，但并不是所以的“朋克养生”，都能起到降低损伤的作用，以下的养生误区，还是应及时规避，可能还会给身体带来双重伤害。

“朋克养生”的多个误区，年轻人要及时避开

误区一：吃火锅、麻辣烫怕上火，来一杯凉茶能降火

相信很多人都听过这个广告词，且一直备受人们推崇，认为吃麻辣烫、烧烤时，来一瓶凉茶能降火，殊不知这样做可能会引起腹痛、腹泻，因为它里面含有夏枯草成分，有强大的泻火能力，边吃辣边喝会损害人的肝脏和肠胃健康，加重上火现象。

亡羊补牢法：可以选择能散火去热的菜，可以在火锅里面加入豆腐、生姜、海带、生菜等食物，能清热安神，蔬菜可以选择冬瓜、黄瓜等清热解渴的食物。

误区二：营养不良，多吃保健品

现在人将营养补充都寄托在保健品上面，但是根据我国保健品功能食品指标分析，它和一般的食物一样，只能起到一般般的功能，说其能治病就过于夸大其实了，并且并不是每个人的体质都能服用保健品，更不能将它当成万能的药物，而且市面上许多的保健品质量并不能保证。

亡羊补牢：身体营养不良，主要是缺乏蛋白质和维生素，通过食补的方式就能满足，无需花钱购买昂贵的保健品，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉、蔬菜、瘦牛肉等，里面含有多种营养素，足以满足人们日常所需。

误区三：晚上失眠睡不好觉，每天晚上吃褪黑素就可以了

褪黑素是人体调节情绪的重要营养物质，失眠的人往往是因为体内缺乏这种营养物质，所以许多人一睡不着，就吃一粒褪黑素，短时间内不会对人的身体造成影响，但长期服用之后，会降低人的深度睡眠的质量，夜间容易被惊醒，使睡眠质量越来越差，还可能引起内分泌失调。

亡羊补牢：褪黑素分泌过少是因为失眠的一种原因，但并不是失眠就一定是因为这个原因，注重情绪调节，晚上睡前少看电子产品、睡前喝一杯牛奶、看书、泡脚等，都能起到安神助眠的作用。

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