一年之计在于春，立春养生小技巧，收藏！

TIPS：本文共有 567 个字，阅读大概需要 2 分钟。

立春，为二十四节气之首，立，是“开始”之意；春，代表着温暖、生长。

立春是“四立”之一，反映着冬春季节的更替，春生夏长秋收冬藏，立春标示着万物闭藏的冬季已过去，开始进入风和日暖、万物生长的春季。在自然界，立春最显著的特点就是万物开始有复苏的迹象，可明显感觉到早春的气息。

立春节气之后虽然气温逐渐攀升，但天气仍旧乍暖还寒，需要注意。

萝卜--消积滞、防感冒

冬春交替时节，吃萝卜再合适不过了。初春时节，乍暖还寒，特别是到了傍晚，气温明显降低，体质虚弱之人，此时容易感受寒邪而引发感冒。再加上过节期间肠胃负担重，多少有些积滞，也是容易诱发感冒发热的原因。萝卜中含有的维生素C可以帮助消除体内的废物，促进身体的新陈代谢。

菠菜--解毒、防春燥

菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳。“春菠”根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口。能养血、止血、敛阴、润燥，对解毒、防春燥颇有益处。

保暖--坚持春捂

立春过后要注意保暖防病，一定要春捂秋冻，春天里的衣物一定要保暖、挡风。“春捂”，主要是“捂”两头，即“捂”头颈与双脚；捂腹部，可以避免感冒、气管炎、妇科病等疾病发生。

睡眠--调整时间

相对冬天来说晚一点睡、早一点起，以利于阳气的生发。人体气血亦如自然界一样，需舒展畅达，这就要求人们克服倦怠懒睡的习惯，适当夜卧早起，增加室外活动，舒展形体，畅通血脉，以助生发之气。

如果觉得《一年之计在于春，立春养生小技巧，收藏！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！