暖宫养生粥的功效作用和做法

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暖宫养生粥

宫寒是指女性肾阳不足，寒气入侵使气血运行不畅，导致女性出现下腹坠胀肿痛，白带多，痛经，月经失调等症状。宫寒可在女性的经，孕，乳，杂病等各方面有多种不同的临床表现。如表现为月经期疾病的有：月经量少错后，闭经，经期浮肿，经期腹泻，痛经。表现为孕期疾病可有：先兆流产，习惯性流产，宫外孕等。表现为哺乳期疾病可有：恶露淋漓不尽，产后腹痛等，表现在妇科杂病可有：慢性盆腔痛，子宫内膜，异位症，阴道炎，不孕等等。其他全身表现可有小腹冷痛。得热痛减。怕冷，手足发凉，腰酸要凉，性欲淡漠，大便稀溏，舌质暗淡，苔白脉沉乳等。调理宫寒最有效的方法就是通过温补食疗来驱散寒气，使气血运行恢复正常。

宫寒的症状

1.肥胖

许多女性臂部大腿肥胖，除了不注意饮食运动等常见原因之外。还要考虑到宫寒，因为子宫一旦寒冷缺少热量，就需要借助周围的脂肪取暖御寒冷所需的量越多，体内脂肪就越来越多。

2.月经异常

宫寒会直接影响女性的生理期，通常表现出的症状有小腹疼痛。坠胀寒凉，月经经血色深或色淡，有血块乳房肿胀，呕吐，胃部不适等。

3.小腹不适

除了经期宫寒的女性，在平常也会感觉到小腹中阵痛，发凉等不适症状。

4.身体状况不佳

面色无光，暗黄没有精气神，手脚易冰凉，小便频繁，白带异常，性欲减退，常常觉得嘴里没有味道。

宫寒的危害

宫寒是指感受寒邪，或者由于脾肾阳虚产生的内生寒邪，停滞于胞宫所致。胞宫我们分为狭义的和广义的，狭义的胞宫是指子宫，广义的胞宫是指子宫，包括胞脉、胞络，也就是说子宫周围的脉络都涵盖在一起，就叫广义的胞宫。宫寒一般会导致胞宫，也就是子宫以及子宫周边的脉络阴寒内盛、阳气不足，同时可以造成肾阳虚衰，这诸多原因导致胞宫、胞脉、胞络气血凝滞。宫寒可以造成子宫的功能受损，临床上会有痛经、月经后期、月经量少、闭经的表现，现在多发的不孕症很多病人也都是因为宫寒造成的。同时，宫寒不单造成月经失调，而且还会导致黄褐斑、黑眼圈这种影响美容的病症出现，造成一些女性变得肥胖，这就是常见的宫寒的危害。

下面小编就为大家介绍一款，暖宫养生粥。

食材：

小米，黑米，薏米，枸杞，桂圆，红枣，红豆，黑豆，红糖。

小米：养胃

黑米：补血

薏米：健脾益胃

枸杞：补肾养肝

桂圆：补血气益心脾

红枣：归脾益经，有安神之功效。

红豆：维他命及多种矿物质。

黑豆：补脾解毒，水肿补肾。

红糖：驱寒暖宫。

做法：

干桂圆 6粒

小米 四把

黑米 一把

薏米 一把

枸杞 12粒

红枣 6粒

红豆 一把

黑豆 一把

红糖 4汤匙

(这是一人份的量，食材多少可根据个人身体状况来定。)

1.先将黑豆，红豆薏米凉水入锅沸水后煮十分钟。

2.再放入小米等其他备料熬稠即可。

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