分享五款美味养生粥，做法超简单，有咸有甜，您看看喜欢吃哪种

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分享五款美味养生粥，做法超简单，有咸有甜，您看看喜欢吃哪种？说到吃粥煮粥，我觉得这个是我的强项呀，单看煲粥是挺简单的，还用不用动脑，材料与水一放锅里煮得粘粘糊糊就行的，这样的话人人都会，但是有要养生作用的话，就要看配搭了，如红枣杂粮豆类放一起就有补血、降三高的效果，鱼或是肉类就能养胃健脾，加点青菜去火降燥增食欲.......等等有很多，这里只是分享我做过的5种，超简单超美味，我就偏向吃咸粥，你呢？

养生腊八粥

主料：胚芽米 80克，红豆 60克，莲子30克，红枣6个，红米 20克，燕麦20克，薏米20克，花生 20克

调味料：冰糖，30克

【做法】

1，腊八粥的各种豆类，米类均用水泡4小时以上，以便更快煮透

2，电炖锅的内胆放入泡好豆，米等材料加入适量的水

3，在腊八粥煮了1.2小时左右，开盖放入冰糖煮至溶化即可食用

香菇鸡肉胚芽米粥

主料：胚芽米80克，香菇 4个，鸡胸肉100克，菜心梗 10克，胡萝卜10克，姜5克，瑶柱 5个

辅料：盐3克

【做法】

1，胚芽米提前用水泡透（时间足够的可以不泡），鸡胸肉切小颗后加盐、生粉、姜片拌好待用

2，烧沸一锅水，把泡过的胚芽米、瑶柱、一半的姜片放入锅内大火烧开水后转小火把胚芽米煮至软烂起糊状，加入切片的香菇

3，香菇煮20分钟后，再加入腌好的鸡胸肉，煮10分钟左右

4，这时候粥也差不多了，下盐调味，再煮3分钟左右

5，最后加入切小颗的菜心梗、胡萝卜煮1分钟，即可食用

红枣桂圆杂粮粥

主料：红枣 5个，桂圆 1匙，燕麦4匙，红米2匙，花生 2匙，芡实1匙，薏米2匙，湘莲子 2匙

辅料：冰糖适量

【做法】

1，杂粮类提前用水泡透

2，取一电炖锅，下除冰糖外的材料，加适量的水，按下煲粥键

3，待杂粮粥煮至呈现稠滑状，下冰糖，待糖煮至溶化，即可关火食用

鱼片生菜粥

主料：鱼肉200克，生菜50克，大米1杯，干贝5克，姜10克，香菜10克，水适量

辅料：油1小匙，盐1小匙，糖1小匙，胡椒粉1小匙，鸡粉1小匙，生粉1小匙，生抽1小匙

【做法】

1，鲩鱼肉用调味料腌过后拌入姜丝，生菜切丝，香菜切碎，待用

2，取一锅，放入米与干贝和适量的水，煲1.5小时左右

3，粥成后加入鱼片，待鱼片转色后加入生菜丝，这时可试味，不够咸可加点盐

3，洒进香菜碎、胡椒粉，装碗即可食用

燕麦羊骨粥

主料：大米200克，燕麦2大匙，羊骨400克，水适量

辅料：盐适量，柑皮1/4个，姜片5片，葱1匙

【做法】

1，羊骨预先泡去血水，干柑皮泡软切丝，羊骨用沸水焯过

2，用一锅煮沸适量的水，下羊骨、姜片、米、燕麦，加盖中火煲

3，待粥煲至浓稠，下盐调味，下柑皮丝与葱

4，再煲一分钟，关火即可食用

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