白露节气还在乱喝茶？秋季养生喝茶怎么做？看完这篇你就懂了！

白露，是“二十四节气”中的第十五个节气，秋季第三个节气。时至白露，基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，它是秋季中闷热转向凉爽的转折节点。正如《礼记》中所云的：“凉风至，白露降，寒蝉鸣。”

此时正是秋季养生的最佳时段。这时天气转凉，但空气干燥，容易受秋燥影响，出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。所以白露节气前后，要多食水果蔬菜，润肺通便，清热下火。同时，还要保持身心愉悦，避免焦躁情绪。

因此，除了食物养生以外，喝茶同样有着十分重要的作用。民间谚语说，“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”，此时经过夏季高温，秋茶浓墨登场，味道甘醇爽滑，滋味持久幽香。自古民间就有喝白露茶的习俗。

那么白露季节，该怎么正确喝茶养生呢？下面我们就一起说道说道。

首先，茶宜清热下火

前面讲过，白露季节虽然温度下降，但秋干物躁，身体还不能一下子从炎热的环境下转换过来，容易出现秋燥现象。此时喝茶，不宜喝茶性温热的茶，宜喝茶性平和温凉的茶。

绿茶是不错的选择，茶性偏凉，但有一定刺激性，要根据自己的体质加以选择。另外，老白茶其实非常好，适合秋季养生，因为白茶茶性温和中正，不会太刺激，同时也可以润肺降燥，让身体处于平和状态。

普洱茶也属上上选，尤其是多年老普洱，茶性相对温和些，当年新茶刺激性略大，尤其是生普，因此要加以区别对待。

其次，茶宜浓淡相间

秋季养生喝茶，太浓太淡都不好。按照我们的传统养生经验，要的是中正平和，浓淡相宜。因为茶叶太浓，本身所含物质较多，对人体有一定的刺激性，加重身体负担。尤其是针对很多刚刚接触茶叶的初学者来说，更是如此，容易让人丧失饮茶的乐趣。茶味偏淡，当然更容易入口，但滋味不够，也让老茶客难以接受。

所以，秋季养生饮茶，既要关注身体健康，又要保持喝茶的心情，这是一个取舍的过程，也是一个协调平衡博弈的过程。通过茶味的调节，其实不失为一种生活态度的通达。

再次，喝茶就是喝茶

这个道理希望大家能够明白，喝茶就是喝茶，而不是其它任何东西。虽然茶是健康饮品，但它不是药，不能包治百病。所以，千万别想着喝茶就能干其它药物能干的事情。秋季干燥，容易生病，头疼脑涨，喝点茶能够清心明目，这是没问题的。但是要有其它的病痛，仍然是要看医生，而不是来一包神茶。

而且，在日常生活中，喝茶可以减肥、喝茶能够抗癌、喝茶能够美容养颜等等，这样的说法很多。诚然，茶叶中含有大量的有益元素，对人的身体健康有些帮助，但是茶不是万试万灵的神药，所以，别把这些愿望都寄托在茶叶上，减肥要运动和饮食结合，美容养颜也是如此，生病更是应该求医问药。

简单来说，喝茶就是喝茶，一方面补充水分，改变白水淡而无味的性质，另一方面，更是陶冶情操，让人心情愉悦的方法。返璞归真，才能找到喝茶的真趣。

大家说对不对，你在白露季节都喜欢喝什么茶？绿茶、白茶、普洱、铁观音还是红茶？欢迎在下面留言，说说你的饮茶趣闻。

#白露#

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