春天不妨多吃3种食物，美容养生、延缓衰老，好吃又不贵！

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一年之计在于春，新的一年刚刚开始，学会饮食养生从头开始，拥有一个棒棒的身体开始元气满满的新一年。很多年轻人都会觉得自己年轻，养生是老年人才要干的事，其实不然，我们都要好好照顾自己，拥有一个健康的身体。那么在春季如何饮食养生呢？

水芹是一种营养丰富的菜肴，含有多种对人体有益的微量元素，特别是微量元素铁的含量较高。人体吸收这种物质后，可补血，提高人体造血能力，有效预防缺铁性贫血的发生。另外，芹菜中所含的其他维生素能滋养皮肤，使皮肤细嫩光滑，还能美容、抗衰老、减少皱纹。

黑土豆含有丰富的维生素、叶酸、叶绿素等微量元素。被人体吸收后，补充皮肤营养，促进新陈代谢，淡化色斑，排除毒素。女人吃得多，皮肤白皙、细嫩、有弹性、排毒、抗衰老。黑土豆富含多种天然优质有机酸和丰富矿物质，能调节皮肤酸碱平衡，抑制黑色素沉着，改善皮肤干燥粗糙，延缓皮肤衰老。

火龙果的营养价值得到广泛认可后，逐渐成为市民经常食用的水果之一，其中富含花青素。花青素具有良好的抗氧化作用，有助于清除体内的氧化自由基，达到抗衰老和美容保健的功能。铁的含量很高，是我们体内血细胞合成所需的微量元素，进而起到预防贫血的作用。

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