身边最常见的3种食物，美容养生、延缓衰老，好吃又不贵！

一年之计在于春，新的一年刚刚开始，学会饮食养生从头开始，拥有一个棒棒的身体开始元气满满的新一年。很多年轻人都会觉得自己年轻，养生是老年人才要干的事，其实不然，我们都要好好照顾自己，拥有一个健康的身体。那么在春季如何饮食养生呢？

1 大白菜

大白菜也是一种常见的蔬菜，营养丰富。有“菜王”的美称。女人常吃大白菜，白菜还能滋润皮肤。大白菜含有丰富的维生素C和维生素E，多吃大白菜可以起到很好的护肤和保持年轻的作用。大白菜还含有丰富的维生素C和E，所以多吃大白菜可以让你的皮肤变得更好。大白菜含有膳食纤维，能起到通便的作用。如果人们经常生气，可以多吃点大白菜来消火。白菜还能滋润肠道，有效清理我们肠道内的垃圾，并起到排毒的作用。卷心菜和豆腐很配

2 人参果

人参果香味幽雅，果肉新鲜多汁，是一种很好的水果。它含有大量的汁液，能增加体液，解渴，对美白、美化女性有很大的作用。人参果还可以增加食欲，增强肠胃的吸收功能，增强人体抵抗力。它不仅能维持成年人的健康，而且对儿童的生长发育和老年人的抗衰老都有很好的保健作用。

3 黄瓜

黄瓜含有丰富的维生素E，能滋养皮肤，抗衰老。黄瓜中的黄瓜酶具有很强的生物活性，能有效促进人体新陈代谢，滋润皮肤，淡化皱纹。黄瓜中的纤维素能促进人体肠道内腐败物质的清除，降低胆固醇，从而强身健体。

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