春天不妨多吃3种食物 清热解毒（利尿助消化 好吃又不贵）

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一年之计在于春，新的一年刚刚开始，学会饮食养生从头开始，拥有一个棒棒的身体开始元气满满的新一年。很多年轻人都会觉得自己年轻，养生是老年人才要干的事，其实不然，我们都要好好照顾自己，拥有一个健康的身体。那么在春季如何饮食养生呢？

1 秋葵

黄秋葵是近年来广为人知的，其营养价值非常高。黄秋葵中特有的胶纤维能促进肠道蠕动，促进肠道积存废物的排出，对胃肠有很好的调节作用。口香糖的黏性也能附着在肠道壁的有毒物质上，使肠道更加清洁。此外，黄秋葵还能帮助延缓衰老，缓解疲劳，保持身体活力，滋养身体。

2 西梅

西梅具有抗氧化作用，能美容、排毒护肤、缓解疲劳，有益健康。西梅中含有水溶性天然果胶纤维和不溶性植物纤维，有助于恢复胃动力，易便秘，改善胃功能。西梅是补充维生素A的最佳来源，因为它含有大量的维生素A。维生素A是一种脂溶性维生素，对爱护人的皮肤和头发非常重要。

3 龙须菜

龙须菜又名石发，是著名的野菜。龙须菜营养价值高，具有清热解毒、利尿助消化等功效，可治疗感冒、便秘等症状。清除肺部和肠道的毒素，清除体内的垃圾。它还可以缩短人类的排便时间，减少垃圾在人体内的堆积。它不仅能放松肠胃，还能预防便秘和肥胖。它能消除疲劳，降低血压，改善心血管功能，刺激食欲，提高新陈代谢和免疫力。是一种营养价值高、健康的蔬菜。

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