秋天养生重在养肺，谨记5点，养好了肺，身体会更轻松！

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金色的秋天，微风徐徐，气候变冷，万物开始成熟，世间万事万物就开始收敛，这个时候要做到早睡早起，尽量做到心平气和，遵循秋天的养生之道。

不过，在生活中很少有人真正的会做到，就像很多人一到秋天就容易咳嗽，咳得比较厉害的时候，就会有痰，如果痰如黏稠，颜色还会发黄，甚至还会带一点点血丝，这些都说明一个问题，就是平时没有做好肺部的保养。

秋天气候是很干燥的，如果肺部得不到正常保养，就容易在秋天出现一系列的问题。刚刚说到的咳嗽是其中之一，还有嘴唇开始脱皮、鼻子干而发痒、口干口苦、皮肤容易起皮、呼吸变得困难等现象。

所以，秋天养生重点在养肺，秋天天气不仅干燥，还会变得越来越寒冷，肺部受到寒气的侵袭就容易引起肺脏的不适，比如说会引起咳嗽等现象。

秋天养生重点是养好肺，谨记5点，肺好，身体更轻松！

第一点：笑容常挂嘴边

我们经常听说：“笑一笑，十年少”，在平时多笑一笑有利于长寿。其实，我们生活中如果能多笑一笑，有助于肺的宣发，可以有助于肺功能的提高。

想要肺脏健康，在秋天就要大笑，而不是微笑，在大笑的时候，可以调节脏腑，宣泄肺部的污浊之气，让肺部处于一种平衡的状态，让你有一个干净的肺部，让人的身体更轻松，也更健康。

第二点：要防寒保暖

秋天讲究“春捂秋冻”，当然这里的“冻”并不是说要挨冻，天气转凉了也不穿衣服，下雪了也不穿棉衣。而是说刚到秋天的时候，天气还比较热，这个时候不要急着添加衣服。

老话说：“一场秋雨一场寒，十场秋雨穿棉衣”，到了天气真正转凉的时候，就要添加衣服了，要抵御风寒，我们身体要保暖，肺部就会暖和，身体抵抗力就会提高，抗病能力就会加强，身体自然就会越来越好。

第三点：勤开窗，多通风

秋天感冒的人会有所增多，这是有的时候人在不注意的情况下感染了细菌，细菌可以说无处不在。就像我们住的房间，晚上睡觉时会把门窗关得紧紧的，一个晚上经过不断呼吸，会呼出很多二氧化碳，还有肺部的浊气，再加上空气中的细菌，如果白天不开窗，空气中的细菌就会繁殖，人在这样的环境下就会伤害肺部健康。

所以，我们一定要养成勤开窗，多通风的习惯，让空气对流，让新鲜的空气进入到室内，让室内的不好的空气流向室外，有利于肺脏保养。

第四点：多喝水，多喝养肺茶

生活中不管什么时候要多喝水，而现在秋天天气干燥，想要养肺更要多喝水，且水的温度不宜过高，也不能太低，而且还是温开水。

当然想要养护肺脏除了简单地喝水以外，还可以在杯子中加入一些养护肺脏天然小食材，比如说枇杷叶、罗汉果、胖大海、菊花、金银花等，经过合适的比例搭配后制作成胖大海菊花茶。每天用开水冲泡后代茶饮用，可以一次喝上两杯。

这些都有药食同源的作用，且都有清肺热，排肺毒的，清肺润肺，达到养护肺脏的作用。

第五点：养肺还可以穴位刺激

秋天容易使燥邪进入人体的肺腑，身体就容易出现咳嗽、气喘等现象，除了上述说的这些养肺的方法以外，还可以多刺激身体的一些养肺的穴位，比如说中府穴。

中府穴属于手太阴肺经上的穴位，中府穴人体肺脏附近，具有清泄肺热、宣发肺气、止咳平喘的作用，还可以提高肺部功能。所以，没事的时候手握空拳，轻轻拍打中府穴，每次拍打100下。

注：图片来自网络

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