“秋收冬藏” 秋季养生谨记3个字（排出毒素 身体更通畅）

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养生界有一个词语叫做秋收冬藏，就是说秋天的时候，人的阳气就收起来，在冬天的时候更需要把身体的元气给藏起来。要想“秋收冬藏”，必须先将身体里的毒素排出去，才能达到养生的目的，身体才能更通畅。在秋季养生的时候，最好要记住这三个字。

1、“吃”

药补不如食补，当我们的身体有非常多毒素的时候，我们就要平衡自己的膳食，将自己体内的一些毒素排出来。在秋天的时候可以可以多喝一些清凉去燥的饮品，比如说是绿豆汤或者是蒲公英茶之类的，这些东西不仅可以帮助身体排出毒素。还可以抑制身体里面的内火，帮助身体更好的排泄。

2、“排”

其实每个人身体当中都有非常多的宿便，要想身体健康，必须将宿便排出去。在秋天的时候可以多吃一些水果和蔬菜，将体内的宿便排出去。排出宿便以后，身体才能够更好地吸收。如果一个人有便秘的习惯，那就需要在平时的时候多吃一些膳食纤维素，加快肠道的蠕动，增加肠道的动力。如果便秘难受，可以多揉一下肚子。

3、“动”

生命在于运动，要想真正能够达到养生的目的，一定要坚持运动。我们的脚底有非常多的穴位，比如非常重要的涌泉穴，经常按摩这个穴位的话，可以帮助肾排出毒素。除了平时的运动之外，我们在晚上的时候也可以多泡泡脚，加速血液循环，将身体里面的毒素泡出来。

秋天是一个非常适合养生的季节，每个老人在秋天都有一套独特的养生方法。“秋收冬藏”，秋季养生谨记3个字，排出毒素，身体更通畅！你怎么看？欢迎大家在评论区里留言讨论，期待大家评论转发点赞。

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