芒种养生，宜健脾祛湿、消肿降火！四种私房养生汤，好做又好喝！

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芒种节气，是夏季的第三个节气，也是百姓“忙种”的季节。因此，常喝汤有利于脾胃运化，同时还有清热祛火的作用。今日与大家分享四款私房养生汤，不论是南方或者北方的朋友都可以简单学会。

1、冬瓜薏米三豆汤

食材：冬瓜、薏米、赤豆、绿豆、扁豆，盐

制作：将冬瓜洗净去皮切片，把洗净的薏米和三种豆子一起放入锅中，加入适量清水。用小火主治三豆熟烂即可，出锅前放入盐。

作用：益气健脾、利湿消肿。对于妊娠期高血压的女性，也可以用这个汤食疗。

2、鸡冠花藕汁

食材：鲜鸡冠花、藕，蜂蜜

制作：把鲜鸡冠花清洗干净，切碎或成细条状。放入锅中加水300毫升，煎煮20分钟，过滤取汁。莲藕榨汁，与鸡冠花汁合并在小火煮到浓稠状态。凉至温热，加入蜂蜜饮用。

作用：清热解毒，适用于于妇女湿热带下。

3、乌鸡肉丝瓜汤

食材：乌鸡肉、丝瓜、葱姜、盐、鸡精制作：乌鸡处理干净，切成小块备用。丝瓜切片，把乌鸡和丝瓜放入清水锅中，加入葱姜之后小火慢炖。出锅前放入盐和鸡精。

作用：补虚、活血、化淤。

4、芹菜藕片汤

食材：芹菜、藕、油、香油、盐制作：把芹菜洗干净，且小段备用。藕去皮，切成薄片。把油倒入锅内微热，放入藕片和芹菜煸炒，加入清水和盐炖煮。食材煮熟之后，放入香油即可。

作用：降压、防止因血热出现心烦、口燥。

以上四款汤的食材很简单，朋友们可以根据自己的口感选择食材用量。

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