养生智慧1 冬吃萝卜夏吃姜

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今天开始，用笔记的方式督促自己养生，在付诸实践中感受中医药的巨大魅力，在阅读中学习体悟养生之道，在分享中督促你我提升养生效果。

《黄帝内经本草纲目》中的养生养颜经 第8页：

冬吃萝卜夏吃姜

由于夏天阳气外散到末梢，人体内部就形成了一个寒的格局，五脏六腑是寒虚的，所以越喝冷饮越渴。吃姜能够缓解胃中的寒虚。在古代，夏天不主张吃肉，即使吃也要剁碎。夏天喝温水才不会损害胃气。

相反，冬天寒冷，阳气在里，胃中烦热，食用萝卜清凉通气，达到阴阳平衡。

春天的时候，一定要吃粮食，靠种子的力量去养。

吃姜易学方法：将生姜去皮(姜皮性凉)，每天切四五片生姜，放在碗内。每天早上起来，将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，含10～30分钟，将姜片咬烂，最终让生姜的气味，在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外。

实践：每天早晨起床喝水，含姜片一片。

补充：自即日起开始多喝温水，少喝冷饮。

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