春季女人吃什么比较养生，这几种食物不要错过了，要多吃

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春季的时候万物复苏，在这样的季节里，只要注意好饮食是很容易做好相关的保健工作的。

那么，春季女人吃什么比较养生，这几种食物不要错过了，要多吃！

圆白菜：便秘是导致女性迈入亚健康的原因之一，研究显示有大部分女性都备受便秘的困扰，因此在平时不妨多吃一些圆白菜。

圆白菜中，其含有丰富的维生素C、粗纤维，能促进肠胃的蠕动，从而轻松帮你解决便秘的困扰。便秘消除了，肠胃的负担也轻松了，也就使得整个消化系统保持年轻活力。

樱桃：其素有“春果第一枝”的美誉，目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量更是尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。

樱桃性温，味甘微酸，具有很好的补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气。

需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。吃不了樱桃，草莓也是很不错的选择。

枸杞：枸杞子具有提高人体免疫力，抗衰老、缓解疲劳、清肝明目等作用。其实春季适当地喝些枸杞子汤，枸杞子汤就可起到滋阴补肾。

特别是对于肝肾阴虚者而言，适当的吃些枸杞子就具有很好的保健功效，建议白领们日常适当的多吃点枸杞子以减少辐射，减少电脑对眼睛的伤害。

蛤蜊：中医认为蛤蜊性平，具滋阴、润五脏，清肝明目等作用。所以建议经常面对电脑，火气大的人，经常吃蛤蜊汤就可起到很好的保健作用。

油爆蛤蜊：需要蛤蜊1000克、青椒20克、干辣椒1个、葱10克、姜10克、花生油20毫升、醋5毫升、生抽5毫升、白酒5毫升。

然后需要将买来的蛤蜊放在盐水里浸泡半日，直到吐尽泥沙，肉太厚再将蛤蜊在清水中漂洗，洗的时候上下翻动，可以将蛤蜊中的沙土洗出来；而青椒、红椒、葱姜等也需要切丝备用。

下面需要在锅中放油，用中火来加热，待油热后，即可将干辣椒放锅里炸香，放入葱姜爆香。

而后再将蛤蜊倒入锅中，翻炒几下，加入青辣椒翻炒；再加入1小勺白酒和1小勺醋进去继续翻炒2分钟；再加入1小勺的生抽，继续翻炒几下，等到蛤蜊全部张开口，关火即可。

酒香蛤蜊：需要准备蛤蜊200g、姜3片、蒜2瓣、干辣椒5个、葡萄酒50ml、植物油1小勺、黄油少许。

然后需要将蛤蜊用清水浸泡2小时，加入少许盐，让其充分吐出脏东西。

而锅中需要加入1小勺植物油，以此来炒香蒜片、姜片与干红辣椒，再加入蛤蜊继续翻炒片刻。而后添加少许的白葡萄酒/白兰地，盖上盖子大火烧开后，打开盖子让酒充分挥发。

待其全部张口后，再加入少许黄油继续翻炒一下，待黄油全部融化后，关火撒少许香葱碎即可。

此外，润肤还请喝粥，所以需要准备好30的桑葚干，之后再准备葡萄干（约桑葚干的三分之一多），之后再准备适量的白糖和薏米及粳米。

你知道吗？这款粥很适合皱纹多的女人食用，坚持每日早晚吃一次，有助除皱，让皮肤变光洁。

因此，需要将薏米和粳米分别清洗干净，之后分别放入盆中浸泡几个小时。浸泡好了以后将它们放入锅中注水炖煮，等到汤水煮开之后，加入桑葚干和葡萄干。

等到材料都熟烂之后，倒入白糖调味，最后等到粥变得浓稠之后即可食用了。

鸭肉：中医认为鸭肉性凉，特别是具有很好的清补作用。特别是对于阴虚体质，身体虚弱的人，在春季适当的吃些鸭肉可去烦除燥、健脾养胃。

像鸭肉炖莲藕，鸭肉萝卜汤等，都是民间常见的养生保健汤品。

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