养生就是养阳气，何为阳气？夏天耗阳气的四件事，希望你一个不占

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养生其实就是养阳气。但可悲的是，不仅仅是现代人被压力所逼，被欲望所驱使，或者随波逐流，每天都在不断地伤害自己的阳气，更可怕的是，直到伤害了根本原因，生病时仍然还是不清楚。

那么，很多人就会问，什么是阳气？阳气究竟指的是什么？

什么是阳气？

在几千年的中医文化中，阴指人体，阳指人体所拥有的能量。人的一生就是一个阳衰的过程。古人云：有形之躯壳，皆是一团死机，全赖这一团真气运用于中，而死机遂成生机；人身立命就是一个火字，真气命根也，火种也，人活一口气，即此真气也。

阳气是真气，储存在肾里，也就是我们所说的元气，常说伤阳气。在《黄帝内经》中，阳改变气和阴的形式。

阳化为身体所需的能量，阴则形成了看得见摸得着的身体。身体没有阳，就会变成空体而死。《黄帝内经》说：“阳者卫外而为固也”，意思是人体具有抵御外邪的能力，而这种能力就是阳。

古人把阳气比作天空和太阳的关系。如果天上没有太阳，那地球就是黑暗的，未知的，什么也长不出来。所以，天地之术必有太阳。但人体的阳气要调和，巩固其保护功能，否则会吸引致病因素的入侵。《黄帝内经》说：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。所以，养护阳气是养生治病之本。

阳气是人生长衰老的主要因素，精血津液的生成都归于阳气。阳强则寿，阳弱则亡。因此，阳气决定了增长。

阳气，就功能和形式而言，阳气指的是功能；就脏腑功能而言，是指六腑之气；就营卫气而言，是指卫气；就运动的方向和性质而言，向外、向上、旺盛、强化、轻盈而清晰的运动是阳气。阳气，精华是提神的，柔软是滋养肌肉的。

阳气足，有什么作用？

阳气足的人：更快乐

当我们的身体充满阳气时，看待事物总是很容易看到积极的一面；当我们的身体阳气不足时，人们往往会梦见悲伤的事情，往往会感到悲观和沮丧。

阳气足的人：生病少

人体就像一个“银行”，阳是我们使用的货币。今天透支一点，明天透支一点。久而久之，银行就会退出。当你的身体持续透支的时候，身体会告诉你怎么了，比如背痛，脖子僵硬，感冒等。这些都提醒你，你的阳气不足。

阳气足的人：有精气神

中老年朋友见面打招呼，最常见的一句话就是：“您真有精气神儿！”这句话是对对方身体状况的肯定。我们常说的“神”，其实就是中医的精神。精、气、神的结合是健康的最好体现，也是阳气充沛的体现。

中医说：“内有万物，必有外成。”如果太阳是精神充足的，人就会出现精神。比如老人走路步伐强劲，腰板挺拔，皮肤光滑红润，就是精神。

如果阳气不足，叹气，疲倦，对什么都不感兴趣，你的皮肤会变得暗淡无光，你的脸也会变得暗淡无光。就这样，整个人看起来无精打采的。所以要想有清爽的外观，必须有足够的阳气来支撑。

目前正是进入夏季的时节，夏季天气炎热，很多人喜欢在阴凉处喝冷饮来消暑，夏天人体的阳气外飘内空，不注意的话，夏天的热气就有可能侵入人体。所以在消暑的过程中，有四点需要特别注意！

夏天最耗阳气的四件事

首先，冷饮

夏天不要吃太多冷饮，否则会觉得喉咙痛，甚至会因为阳亏而生病，尤其是绿豆。

第二，凉茶

凉茶一般是凉的、凉的，身体有热的时候可以清热，没有热的时候很容易伤到杨琪。

第三，空调

夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候，出汗多，毛孔张开。如果贪恋寒冷，比如出汗后吹冷风或者空调温度过低，身体的正气不固，会损伤身体的阳气。

第四，吃太多西瓜

不要多吃西瓜，尤其是从冰箱里拿出来的西瓜，水分重，损伤脾阳。

推荐一个养阳妙招

人到40岁，阳气不足，所以有一句话叫“四十不补，五十受苦”。壮年过后，女性42岁，男性48岁。人体阳气衰退，会有生理衰退过程。如果不及时补充，人会很快衰老。

阳气上升，旺盛的脾使胃强壮，使消化功能处于旺盛状态，有利于营养的吸收。唐山市中医院脾胃病科副主任朱业山说:所以，这是一个强身健体的好时机，让身体适应下一个季节的气候变化。

不过补充的话要合适，不要乱补。中医一直说药食同源，所以食补是一种简单安全的滋补方式。说到食补，有一种美食，不仅是春季时令鲜果，还可以当使者。

桑葚，又名桑果，被称为“民间圣果”，有“桑葚争人参四月”之说。

「东方青色入通于肝，开窍于目，藏精于肝」；「东方生风，风生木，木生酸，酸生肝」；「桑乃东方自然神木之名」

桑树的精华集中在桑葚上，桑葚挂满枝头，正值人间四月天，这是一年中最美好的季节，是天地之间阳气最旺盛的时候（南北气候时间上稍有差异），桑树的生发之气也在此时达到了极致，终于结出它的果实，也就是桑葚！

我们应该在它掉到地上之前采收，同时又必须保证它的成熟度。

越古老的桑树上结的桑葚就越好，因为其中饱含岁月的沉淀。

中医古籍中有，“五色入五脏，黑色独入肾经”的理论，早在两千多年前，桑葚就已是我国皇帝御用品，历代也极其推崇，在民间更是有「人间圣果」之称。

桑葚干是用新鲜桑葚晒制而成，营养丰富好储存。相比新鲜桑葚，桑葚干，完全保留了桑葚原有的丰富营养，人体更容易吸收，具有独特的功效。该有的营养成分一个都不少，喜欢喝水果茶的朋友，可以尝试一下。

桑葚干是很适合当零食来吃的，特别是用来泡水喝，跟不同的东西搭配更是会有不同的效果，比如跟枸杞搭配，可以预防衰老，补气血，适合老人跟女性喝；跟菊花搭配，有除风排湿的功能，特别适合经常喝酒的人；跟柠檬搭配，有美容养颜的效果，适合所有人群；跟红枣搭配，可以改善贫血，适合贫血人群和女性；平时还可以拿来干吃，酸酸甜甜的，味道也很棒。

桑葚干，花青素含量高，泡水饮之，实在是居家办公必备良品！给爸爸准备一份桑葚干，再合适不过了！

桑葚干营养充足、果肉黑、甜度高、颗颗饱满，每一颗都甘甜可口。

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