喝出少女肌的养生汤大全！顶十片面膜！

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很多女生一到秋冬就手脚冰凉，每个月的例假也是痛到怀疑人生……什么暖宝宝、保暖服都不顶用，最重要的根本是“内调”。

今天小编就和大家分享一些女生必备养生汤，补血养颜、暖宫润燥，给你从根儿上养出好身体。

各位男同胞也别闲着，赶紧收藏做起来，不要总让小仙女们喝热水啦~~~

调理经期汤

1、山楂桂圆红糖汤

材料：红糖、枸杞、红枣、生姜、山楂片、桂圆干

做法：锅里加入一大碗水，把材料全部放进去，大火煮开后转小火煮10分钟左右即可

2、当归红糖鸡蛋水

材料：鸡蛋、当归、桂圆、红糖、生姜、红枣、枸杞

做法：鸡蛋煮熟过冷水去壳，红枣去核，桂圆去壳，把全部食材放入锅中煮15~20分钟即可

3、红枣银耳暖宫汤

材料：老姜、黑糖、红枣、干桂圆、银耳、鸡蛋

做法：锅中加入冷水，将全部材料放入，小火煎熬，等到银耳炖烂了即可

补血暖宫汤

1、暖宫五红汤

材料：花生、莲子、枸杞、红枣

做法：红枣去核，将全部材料洗净放入砂锅，浸泡半个小时，大火煮至开锅后改中火继续熬1~2小时即可

2、红糖姜汁糯米丸

材料：生姜片、红枣、两勺红糖、糯米丸子

做法：锅中倒入两碗水，放入生姜片、红枣煮开，放入两勺红糖和糯米丸子，待糯米丸子浮起后即可

3、五红补血汤

材料：花生、红豆、枸杞、红枣、红糖

做法：红枣去核，红豆、花生提前3小时浸泡好，放入电饭锅中煮45~60分钟，出锅前5分钟加入红糖、枸杞即可

调理手脚冰凉汤

1、暖宫四物汤

材料：当归、川穹、白芍、熟地

做法：材料洗净，加入三碗水，煎煮成一碗水，把残留的药渣再次倒入锅中熬煮。将两次的汤汁混合，温热时喝即可

2、红糖姜枣膏

材料：生姜、红糖、红枣泥

做法：生姜榨汁，把姜汁、红糖、红枣泥一同倒入锅中，中小火熬开，一定要记得搅拌，熬制一个小时以上慢慢收膏即可

3、红薯丸子汤

材料：糯米粉、红薯、红枣、红糖

做法：糯米粉加入热水和成面团，搓成小汤圆备用。红薯切块，跟红糖、红枣一起放入锅中，煮沸约10分钟后放入小汤圆，煮至浮起即可

养生小习惯

1、每天早晨三片生姜、一杯柠檬水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血、猪血；

2、三天更换一次枕巾；

3、每天晚上用热水泡脚

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