气色不好脸色差要吃它 每天一碗不足一块钱（四十岁喝出少女脸）

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我的一位朋友跟我说起，自从生完孩子以来，不光是脸色差，还老觉得浑身懒洋洋的没有力气，每天只有陪孩子出去玩，才会动身子，从心里都觉得不爱动弹。其实像她这样的问题，很明显是因为生育引起的气血不足。

因为朋友的孩子比较小，不适合吃药物调理，那咱就用食疗的方法来调理一下。大家都知道，粥是很容易消化的食品，可以健脾胃，今天咱们加入的这几种非常普通的食材都是“补血小能手”，对于补血养气是最适合不过了。气色不好脸色差要吃它，每天一碗不足一块钱，四十岁喝出少女脸！而且价格也是很平民的，煮一锅才几块钱，全家都可以吃哦。

材料：银耳 大枣 大米 红豆 豇豆 玉米碴 黑豆 荞麦米 薏米 燕麦粒

做法：1虽说现在的粮食都是去掉砂石的，但是第一次吃最好还是淘一下米才会放心。所有粮食放在一起，清水淘几次，清水最好，放入电压力锅。

2银耳提前泡发，摘成小朵，放入锅中。

3红枣洗净一起放入锅中，倒入适量清水。

4按煮饭键，调键后再闷一会，即可食用。

非常简单的营养养生粥就做好了，因为现在电压力锅功能强大，都会有预约功能，可以晚上预约上，早上吃最好了。

明儿今天的分享就到这里，非常感谢您的阅读，其实养生粥的做法有很多不同的版本，你还知道哪些做法？欢迎您留言探讨。或者你喜欢却不会的菜式，也可以留言，教你做菜。明儿会每天更新美食，希望和您不见不散哦。喜欢明儿的，欢迎关注、评论、点赞、分享哦。

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