养生者、养生之魂、养生之人！

伴随着社会的发展，时代的进步，人们经济生活水平的提高，人们从追求衣食住行逐步走向健康长寿。养生者、养生之魂、养生之人！

由以往老人家思想上的“吃饱穿暖”到现在的健康养生，有一说一，养生真的不分年龄，女孩子养生的运气不会太差，不会长痘，而且气色会变好，神采奕奕，看上去比同龄人活泼。

有科学依据表明：注重养生的人承受困难和挫折的能力确实会比平时不注重养生的人高很多，不注重养生的人脾气比较容易暴躁，平时更容易生病。

没人做养生的朋友，快拿起小本子划重点，作为一位资深养生女孩儿，给大家推荐几种养生食品。

桑葚干

在水果中含有天然铁最多的桑葚，含铁量是牛肉的两倍，能有效预防贫血，钙含量是牛肉的3.3倍，可预防骨质疏松症。桑葚酸温可用于治疗肝肾不足、补肝益肾、生津润肠、生津止渴、乌发及美容养颜等。桑葚确实是一件珍宝，维他命特别高，可以有效地抗氧化，达到美容养颜的效果。

由于桑葚的果期特别短，我们可以选择桑葚干，它能最大限度地保留桑葚中的营养成分。桑葚干每天都可以吃几粒，味道酸甜酸甜，特别好吃，喜欢吃甜辣口味的女孩子可以多吃一点，每天吃一点都不会有坏处，每天吃的时候还可以用来泡水喝，桑葚酸甜味和开水的中和，味道也不错。小朋友可放心购买。

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黑枸杞

冬季保健节目开始：保温杯泡枸杞。黑枸杞营养十分丰富，可用于治疗心热病、心脏病、月经失调、停经等。由于具有滋补强身、明目、降血压等功效，保健价值远高于一般的红枸杞，被誉为“软黄金”。

此外，它还有两种吃法：用来泡水喝，根据水温的变化，颜色也特别好看，可以搭配柠檬片、红枣、玫瑰花、菊花等来泡水喝，每一种都有不同的功效。泡茶时加一点蜂蜜，味道会更好，甜甜的，喝完后把泡好的枸杞吃掉，效果更好。也可直接作为干果吃，放嘴里嚼着吃，就像吃葡萄干一样，会有淡淡的香甜味，超级推荐。

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黑芝麻糊

养发光头少女的必备单品一定是黑芝麻，黑芝麻具有真正的发质功能，吃多了头发真的会变黑！而作为代餐粉，真的是特别饱腹，价格也很实惠，减肥女郎必备！

一小袋独立包装的黑芝麻粉，打开后，淡淡的芝麻香味散在空气中，倒入开水，搅拌均匀，味道越来越香，水和黑芝麻粉完美的结合在一起，就是一个成功的黑芝麻糊。

一饮而尽，香中带着淡淡的甜味，入口顺滑，芝麻糊喝在胃里，暖在心里，又美味，又能减肥养生，谁说鱼和熊掌不可兼得。这就是今天向大家推荐的养生好物，希望大家也能像我一样做一个优秀的养人！

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