秋季养生玉米汁清甜丝滑超好喝

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天气渐渐转凉，朋友们不要在喝冰凉果汁了！早上起来喝一杯暖暖的清甜玉米汁！营养又美味无负担！喜欢的话可以留言、收藏，更多精彩食谱：http://www.douguo.com/cookbook/share/3120135.html (祛湿丸：身体湿气重)http://www.douguo.com/cookbook/share/3120141.html (助眠丸：帮助你改善睡眠)http://www.douguo.com/cookbook/share/3116696.html (芝麻丸：补肾防脱生发黑发) http://www.douguo.com/cookbook/share/3126870.html (五红丸：姨妈出走不准时）

By 我是村上人家

用料

银耳 3克枸杞 5克甜玉米 30克清水 500毫升

做法步骤

1、银耳构杞玉米汁食材：银耳3克，枸杞5克，甜玉米30克，清水500毫升作用：常吃可益气补肾

2、山药小米王米汁食材：小米30克，山药30克，甜玉米30克，清水600毫升作用：常吃可健脾开胃

3、胡萝卜小米玉米汁食材：小米30克，甜玉米30克，胡萝卜30克，清水600毫升作用：常吃可清肠瘦身

4、小米燕麦玉米汁食材：小米30克，燕麦30克甜玉米30克，清水600毫升作用：常吃可清肺养胃

5、大米小米玉米汁食材：大米30克，小米30克甜玉米30克，清水600毫升作用：常吃可美容降压

6、大米黄豆玉米汁食材：大米30克，黄豆30克，甜玉米30克，清水600毫升作用：常吃可健脾益气

银耳的营养功效

性平，味甘、淡、无毒。具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。

1.肝脏解毒

银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。

2.清热健胃

它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

3.增加免疫力能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。

4.美容祛斑

银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

5.减肥

银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

6.增加耐受力

银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

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