五谷杂粮做成饭或粥，好吃健康又养生

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五谷杂粮相互间掺杂，做成粥或者饭，不但风味独特，而且其营养滋补作用也会更为明显。下面就为大家介绍几种春季杂粮养生粥及五谷杂粮饭：

红豆玉米饭

材料：红豆、玉米、粳米各适量。

做法：将红豆、玉米、粳米分别洗净，一起加水煲成红豆玉米饭即可。

全麦红枣粥

材料：大麦、小麦、荞麦、莜麦、粳米及红枣适量。

做法：将所有材料洗净加水烹煮成全麦红枣饭即可。

功效：全麦红枣饭风味极佳，并且养生保健功能尤为明显，是老少皆宜的食物。

薄荷粥

材料：粳米、薄荷、冰糖适量。

做法：粳米加薄荷煮粥，粥成时加入冰糖即可。

功效：春季早晚服用，有利于清心怡神、疏风散热、增进食欲、帮助消化。

好啦，这次的分享就到这里，我们下期再见！欢迎在评论区补充和留言。

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