非常值得注重的养生方式，精神养生会增加寿命，情绪会影响健康

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中医是中国的一种文化，而养生是中医当中的一个板块，养生注重很多方面，除了饮食方面的养生，经络养生等等之外，还有一个非常重要的养生就是精神养生。精神是人体非常重要的一部分，它是在脏腑气血的基础上去调理人的生理活动，正常的精神活动会促进人体的健康，如果精神情志失调的话，也会影响人的整体器脏功能。

德行是人类非常重要的一部分

以德养生是说在品德方面的修养，也是关于自身长寿的一种，通过品德的修养去达到静心凝神的养生效果，因此可以在思想上尽可能地表现出一种没有任何杂念的状态，思想更加的清净，在身体的内部也就没有了各种烦忧的干扰，保证了自己的精气神，因此就能够增强自己的抵抗力。

除此之外，就是减少自身的思念，很多人都会有不少欲望，内心的思念特别的多，对于物质和名利的要求也是很高，可以降低自身对于名利和物质的要求，确保自己的少私寡欲，这样的话精神才能够更好地保持住。在《黄帝内经》当中曾经有过“志闲而少欲”这种句子出现，足以见得欲望也是不利于自身的。

好多人都觉得乐观的人，会能够确保自身的身体健康，因此人的心态也十分重要，如果能够确保自身心情舒畅，也能够达到气血合畅精神调达的目的，能够确保自己的生机更加的旺盛，从而确保身心健康，这样也能够增长自己的寿命。

人的情绪也会影响自身的健康

1.情绪会影响自己的健康，这一定是很多人都知道的，因为情绪如果失调的话，就会损伤到脏腑的气血，因此很多养生学家都认为人的情绪也会对身体有一定的影响。首先如果一个人比较喜欢生气的话，那么它对人体的危害相当的大，对于肝脏是相当不好的。

2.如果忧思比较多的话，那绝对是非常伤害人体健康的一种情绪，因此一定要注意克服。就例如大家看到的《红楼梦》当中的林黛玉经常的忧思，因此就导致了自身的身体不好，看起来弱不禁风，对于自身的身体有很大损伤的，因此尽可能的要去掉自己的烦忧。

3.思虑过多也一定不是一个好的事情，如果思虑太多的话，会影响自己的心神，导致心脏功能受损。人虽然要思考很多事情，但如果过多的话就有害了，毕竟过犹不及，因此思虑过多，会导致心脏会造成损耗，这样也会常常使人出现头晕失眠等等症状。

人的脏腑活动要根据四季去调节

1.脏腑的活动一定要跟外界的环境有一个统一，这样才能确保在中医当中所说的阴阳调和。在春季的时候，一定要戒骄戒躁，尽可能地减少自己的愤怒，做到心胸开阔，并且有一个非常愉快的心情。在保护自身情绪的同时，也可以去培养一下对大自然的喜好，做到有一个良好的情怀以及高尚的品德，春天是可以踏青的季节，让整体的精神都充满着生机。

2.夏天的时候需要确保神清气爽的，让精气神更加的饱满。夏天是与心脏有一定的联系，因此，让自身的心胸开阔，对万事万物都产生一定的兴趣，去培养自己外向乐观活泼的性格，这样才能够有利于气血的疏通。如果长时间的倦怠生气的话，是非常有碍于身心健康的，而民间的心静自然凉，也是对于夏季的一种说法。

3.秋天是一个清爽宜人的季节，在这个季节开始慢慢变得更加的干燥，气温开始降低，花草树木也慢慢地开始凋零。在很多的古诗词当中，秋季都带有一种凄凉而又沮丧之感，容易让人觉得非常的焦躁。所以秋天要培养自己更加乐观的情绪，确保自己的神志更加安宁，平时可以登山看一看远处，有心旷神怡安抚情绪的作用。

4.冬天一定要保证自己的阳气不受到正常气候的影响，所以一定要注意好保暖，控制好自己的活动，方能去迎接来年春天的气息。

总体来说，在精神方面的调养是中医养生非常基本的原则，并且根据修行品德调整情绪以及安定自己的精神，去保护和增强人的心理健康，情绪更加健康以后，排解了自己的忧郁，方能够达到精神情志的养生，获得身心的健康。

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