从这三件事开启夏日养生

后天就是小满节气了，小满节气意味着夏季闷热潮湿的天气要来啦！

在此，小编提醒大家养生3点，愿大家夏天过得既开心又舒服！

“苦”一点才养生

天气炎热后，易造成胃口下降。苦瓜具有清热解毒、养血益气、补肾健脾的效果。吃苦瓜，拌苦瓜、炒苦瓜、焖苦瓜、蒸苦瓜、炖苦瓜、榨苦瓜，甚至还有拔丝苦瓜、冰镇苦瓜，花式做苦瓜，总有一款深得人心。

合理膳食 均衡营养

《黄帝内经》：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。五谷杂粮得吃、蔬菜水果得吃、肉类食品也得吃，要把五谷五果五畜五菜的气味调和好，合理膳食，均衡营养，保证人体充足的营养供给。

多多喝水 多多喝茶

小满养生要注意平时多喝水，加快新陈代谢。再强调一次，不要等到渴了再喝水，一定要提醒自己多喝水！当然，也可以选择多喝茶。

每个人都是自己健康的第一负责人，从身边的小事开始学习养生，逐步养成适合自己的养生习惯。

好好爱自己，好好爱家人，祝愿每个人这个夏天健健康康！

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