玄元妙谷养生 决定你寿命的三件事

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养生是现代人生活重要的一环，

保养精气神是养生的重中之重。

形是生命的载体，气充满整个生命，神是生命的主宰。

《淮南子》将生命分为“形气神”三个要素。

后来“精”代替了形。

养精是养生的基础，

养气是养生的途径，

养神是养生的关键。

壹、精是人身的精微物质

精是身体的根本，没有这种最基本的精微物质，就不可能有人体。养精有三个方面：节欲、按摩、饮食。节欲可以保存肾精，从而保养精气。按摩的穴位有关元穴、神阙穴、命门穴、肾俞穴等。在饮食中多吃补肾养精的食物，比如黑色的食物：黑芝麻、黑豆、黑米等等。

贰、气是生命的能量

气是维持人的生命活力的物质，又是人体各脏腑器官活动的能力。中医认为气有五大作用：推动体液的运行；使人体温暖；抵御邪气；控制体液与脏器的稳固；使人体产生正常变化，例如新陈代谢。

叁、神是生命的主宰

神是人活力的表现，也是人生命的主宰。按道家的说法来说，人身的神分为“元神”和“识神”。“元神”指人的本心，是安静的。“识神”是指人的情绪、欲望，是好动的，易受外界影响。元神是先天之神，识神是后天之神。养神是养生的关键，儒释道和中医都强调养神，并且在养神上有一个共识，就是以静养神。

当我们把调精养气的方法变为生活习惯，也就能更容易健康、快乐、长寿。

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