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高档保健品不如这些家常菜养生效果好

2022-01-29 分类:养生资讯

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我们追求长寿无可厚非,这是我们生活水平提高有更高追求的表现。自古以来很多富贵之家都喜欢购买保健食物来养生,延年益寿。但是这些昂贵的保健品真的有效果吗?且不说效果问题,近年来食品安全一直是困扰我们身体健康的一个大问题,为了谋取利益,以次充好还在其次,更多会出现造成和有毒保健品。并且,所谓的保健品养生疗效未必有家常菜来的好。下面就一起看看这些食物有哪些。

1.燕窝美容不如吃银耳

燕窝:其主要的营养成分是碳水化合物、蛋白质、钙。主要的养生作用为滋阴润燥,养颜美容,补益中气,促进血液循环。同时还能够刺激细胞分分裂,促肾脏的发育,有一定的免疫抗菌作用。

银耳:其同样也具有滋阴润燥的功能,还可以强精补肾、润肠、和血、提醒、美容嫩肤等等。其处理具有燕窝的养生效果,还可以促进肝脏排毒,保护肝脏功能。

银耳属于滋补良药,其特点是滋润而不出现腻滞,所以对于阴虚火旺造成的不进补现象有改善作用。

银耳又与燕窝不同,银耳中还含有膳食纤维,可以刺激肠道蠕动,吸附脂肪,起到减肥的作用。

银耳vs燕窝:都具有滋阴润燥的作用,但是银耳的功能更多,养颜美容的同时还通过膳食纤维排毒,并且能够增强机体对癌症肿瘤患者对放射、化疗的耐受力。所以,银耳的营养比燕窝更全面。并且燕窝易得,价格平民。

而燕窝价格昂贵是一方面,另一方面容易出现假冒伪劣产品,不仅仅不利于身体保健和延年益寿,还会造成身体的危害,给寿命打折。

2.鱼翅补充蛋白不如吃鸡蛋

鱼翅这个保健品源自于人类残忍的杀戮,虽然其具有一定的养生价值,但是我们常常忽略了食用量的问题。

鱼翅:含有胶原蛋白,但是缺一些氨基酸,属于不完全蛋白,营养价值差。其次,鱼翅可以补血养气,适合体弱多病人食用。而且其还具有一定的抗癌作用,可以提高身体免疫力,有助于心血管疾病。但是我们忽略是食量的问题,鱼翅贵每年吃个10次,也不具有抗癌保健作用。

鸡蛋:鸡蛋的蛋白属于完全蛋白,和人体蛋白接近,容易被吸收。重要的是其中含有丰富的蛋氨酸,是人体必需氨基酸之一,他植物中都缺乏这种氨基酸。

同时鸡蛋含铁、维生素、胆固醇和卵磷脂。既可补铁和维生素,还可以促进钙吸收,强健骨骼。

鸡蛋vs鱼翅:鸡蛋便宜易得,新鲜度高,蛋白吸收利用率高,营养全面。

而鱼翅价格昂贵,即使具有抗癌作用,也不会在少数的几次食用中体现出来。同时,鱼翅经过晾晒、保持、运输、炮制和烹调,早已经失去其营养价值。之所以美味关键是 调料的使用。

再有,鱼翅的价格高,导致不法商人进行造假谋利,在外食用鱼翅很容易出现食物中毒,威胁健康。

3.“深海鱼油”不如直接吃鱼

深海鱼油:最近几年一直被认为是三高人群的保健品,虽然价格昂贵,但还是存在大量的需求。深海鱼油是提取深海鱼类体内的不饱脂肪,主要营养成分是EPA和DHA。EPA对心脏病、高血压和身体炎症具有一定的作用。但是降血脂和降血糖还未被证实。

DHA具有增进大脑细胞发育,促进眼部视网膜的感光细胞成熟,抑制炎症和预防衰老。

同时深海鱼油也容易存在污染,重金属和致癌物质多氯联苯是主要的污染物质,因为有毒物质容易藏匿在人体脂肪中,这样导致深海鱼油不健康,危险性大。

吃鱼:首先,鱼新鲜地道,价格不贵。其次,鱼肉体内也含有上述的营养物质,同时还能够补充到鱼肉中的优质蛋白、维生素、和矿物质,这些是鱼油不具备的。

其次,从污染角度,新鲜的鱼比鱼油更安全,同时能享受美味。

吃鱼vs吃深海鱼油:吃鱼营养全面,补钙、补锌同时也补脑,并且新鲜污染小。食欲平民保健品,但营养价值不平民。

需要注意的是吃鱼最好选择清淡的做法,如清蒸、清炖和电箱烤鱼以及鱼汤等。

保健品不是有毒物品,首先我们要明白这个道理。只是保健品并没有广告宣传的那么神奇,其不仅昂贵,营养价值很多时候还不如家常菜,并且,容易造假。所以,想好健康长寿,最好的办法还是从身边的食物着手,从生活习惯开始养生。

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