传统养生：如何调节阴阳？可分三个方面着手

TIPS：本文共有 373 个字，阅读大概需要 1 分钟。

传统养生：如何调节阴阳？可从三个方面着手。

从传统养生的角度看，养生，就是调理阴阳。只有机体的阴阳平衡了，身体才能获得健康。而任何疾病形成的根本原因，其实就是阴阳失衡。

治病要求本，既然病“根”在于阴阳失衡，那么调治的途径，就是调理阴阳了。只要能调和好阴阳，一切问题也就能迎刃而解。也就是说，阴阳平衡了，人自然也就健康了。

那么，如何调理阴阳呢？

在我看来，无非就是从呼吸、饮食、睡眠这三个方面着手，是我们普通人最容易实现的：

一、善呼吸以调阴阳：

呼吸调理阴阳，这个做法古已有之。实际上，大部分传统养生里的吐纳、静坐，基本属于这个范畴。大概可以分如下两步来进行：

1、鼻吸口呼：就是用鼻子吸气，用嘴巴呼气。中医常说，上为阳下为阴。鼻子在上为阳，嘴巴在下为阴。阴阳互换吸气，就可以达到调节阴阳的功效。

注意练习的时候，吸气要缓慢，如果过快就会使肺部和气管受到损伤

如果觉得《传统养生：如何调节阴阳？可分三个方面着手》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！