天气热多喝柠檬水，4款柠檬养生水食谱，祛湿清热、简单易做

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这两日温度节节攀升，每天都热到不想动，时不时还来点小雨，这时候不仅要多喝水，还要多补充能量！

柠檬有丰富的营养，柠檬含丰富的维生素C，除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。

柠檬水的做法多种多样，只要你喜欢，这4款柠檬养生水任你选择！

第1款薏米柠檬水

薏米味甘淡，微寒，有健脾、补肺、清热等功效；临床有祛风湿、强筋骨、补正气、利肠胃、利尿、消水肿等作用。柠檬具有美白，减缓衰老，还能消食减肥等等...二者合一绝对是美容健康的佳品。

【食材】:薏米1把、柠檬半个

【做法】:1把薏米事先泡3个小时，锅中加水，水开后加入薏米煮开，转小火熬制一个半小时，水的比例要比我们平时煮粥多一些。等到把水熬到变成淡奶白色并有些黏稠时即可

2煮好的汤就是薏米水了，把薏米水倒出，晾凉后放入切好的柠檬片就可以饮用了

第2款蜂蜜薄荷柠檬水- {夏天必备}

夏天的气温屡创新高，每天真的都热到不想动，想喝饮料又怕体重跟气温一样节节上升，大家快来看看这个清凉、好喝又健康的（蜂蜜）薄荷柠檬水，有了它就不怕那炽热的太阳了！！

【食材】:柠檬汁0.5颗(约25~3、冰块&开水450ml、薄荷10片、蜂蜜(可省)2~3大匙

【做法】:1首先榨出新鲜柠檬汁。

2接着将柠檬汁、薄荷放入杯中并稍微搅拌让薄荷出味后加入冰块、开水。

3如果喜欢的人也可以放入适量的蜂蜜，调匀后就可以饮用了。

第3款柠檬冬瓜冰饮

气温渐渐升高，柠檬盛产季也将近。

将柠檬做成冰砖，随时想要来杯酸甜饮品时，

可依照自己喜爱的酸甜度特调～

而且柠檬冬瓜茶退火又可补充维他命C !!

是不是很棒呢～

【食材】:柠檬6颗(此食谱用量)、市售冬瓜茶块1块(约550公克、水适量(约2500g

、制冰盒1个

【做法】:1柠檬洗净、切开，冬瓜茶块用水略为冲洗。

2备一锅水，加入冬瓜茶块煮到溶解、煮滚。

3煮滚后熄火，待放凉，冰入冰箱冷藏。

4用小叉子戳戳柠檬，使方便挤柠檬汁。

5挤好的柠檬汁，倒入制冰盒，冰入冰箱冷冻。

6等冬瓜茶变冰凉、柠檬汁结冰，即可拿出。

7依自己喜欢的酸度，将柠檬冰砖加入冬瓜茶。

8 将冬瓜茶替换成红茶，就变成柠檬红茶啰～

第4款柠檬赤小豆薏米水

【食材】:生薏米40G、熟薏米40G、赤小豆40G、柠檬1个、姜片3块、蜜糖适量

水2L

【做法】:

1柠檬用刨刨出黄色柠檬皮，榨出柠檬汁备用

2生薏米，熟薏米，赤小豆，姜片加入水，加热至滚转小火45分钟，放凉后，加入柠檬皮碎，柠檬汁和蜜糖即成。

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