这5款健康的杂粮粥，有助调控血糖，方便又好吃！

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杂粮养生粥：1.黑米适量、燕麦适量、小黄米适量、红豆适量、黑豆适量、血糯米适量、红枣适量、核桃仁适量、花生米适量2.清洗干净倒入电压力锅。3.加入适量清水4.电压力锅摁煮粥键5.早上来一碗这样的粥，很营养，很暖胃！

瓜麦麸粥： 青嫩南瓜250克，麦麸50克，粟米50克。南瓜洗净切小块，入锅加水煮至六成熟，加入洗净的粟米，煮沸后加麦麸。充分拌匀，熬煮至粟米熟烂即成。适合各类糖尿病患者。

玉米须粥 玉米须15克，粳米50克。将玉米须洗净，加水两碗，煮20分钟，去渣取汁。粳米洗净，加入玉米须汁液中，煮成粥。可代早晚餐食用。适合各类糖尿病患者

芝麻黑豆粥：黑芝麻500克，黑豆1000克。将两者一起加工成粉。每次取黑芝麻黑豆粉共100克，加面粉50克，调和均匀后煮成粥。分成3顿，随餐食用。适合各类糖尿病患者

苦瓜粥：苦瓜150克，粳米50克。苦瓜洗净去蒂、去籽、切片。粳米淘净，入锅加水煮成粥，加入苦瓜片，用小火煮10分钟即成。早晚两次分食。适合各类糖尿病患者

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