大吃大喝之后如何养胃护胃?＃春季养生全攻略＃

TIPS：本文共有 850 个字，阅读大概需要 2 分钟。

春节期间，亲戚朋友难得一聚，难免会喝点小喝酒，大口吃肉。殊不知这样的饮食习惯会给我们的肠胃增加多大的负担，容易出现胃糜烂、上火、便秘等情况。

因为长期不正确的饮食习惯 会导致胃肠道的蠕动功能下降，从而导致人体出现消化不良的现象。

以前我们晚上下班之后经常和朋友一起去聚餐，难得聚在一起，吃饱喝足回家已经很晚了。胃涨的难受也忍忍就过去了，时间一久胃就承受不住了。

还记得我那时胃糜烂 到处寻医，做胃镜真的好难受，吃了好多药吃也不见效果。辣的、冷的、酸的凡是有一点刺激或者硬一点的食物都不敢吃 ，稍微吃一点胃就非常疼，有时候疼的睡不着觉。回想起来真的有点后怕，生怕哪一天自己又变成了那个样。

所以，从那以后我就开始我的养胃计划，不喝酒，不吃辛辣的食物，硬的东西我也不能吃，经常喝粥。不知道过了多久，慢慢地我的胃就有了好转，不知道什么时候就不知不觉地好了，现在的我什么都能吃，但是我仍然记得那时候有多难受，那种难受的滋味我永远都不会忘记。

所以希望大家能好好地爱惜自己的胃，多吃水果如（火龙果、香蕉、苹果、梨、草莓等、、、、）都很不错，我比较喜欢吃草莓、火龙果、还有香蕉。

蔬菜一定要多吃，对胃好的蔬菜有胡萝卜、南瓜、香菇、山药、苦瓜等、、、、

由于小时候家里比较穷，我和妹妹一起去挖折耳根拿到街上卖钱，补贴家用，早上出门要晚上才能回家，中午就在外面找点橘子或者野果子吃。我们经常吃的一种野果就是它啦！有认识的朋友吗？名字我已经忘记了，但是它酸酸甜甜的味道真的让我至今都回味无穷

由于经常不吃午饭，导致我的胃不是特别好，现在我尽量吃容易消化或对胃好的蔬菜，比如说南瓜，因为它里面含有的膳食纤维、碳水化合物比较丰富，促进食物的消化和吸收，还能缓解患者便秘。

胡萝卜营养价值很高，我非常喜欢吃胡萝卜，不管是用来煲汤还是炒肉，都非常好吃，而且非常有营养

山药也不错它的作用是清热解毒，补脾益胃，生津养胃，多吃山药也是很不错的选择

好啦！本次分享到这里啦 ！希望大家爱护自己的身体，因为身体才是本钱。再给大家分享一种野果，你们认识它吗？

如果觉得《大吃大喝之后如何养胃护胃?＃春季养生全攻略＃》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！