《黄帝内经》里“午时”养生智慧，养好我们的“君主”心脏

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午时指上午11～13点，这个时候是心经当令，午时是一阴生，一根阴爻升起来了，恰恰在最热的时候，阴气开始生起来。这个时辰在古代非常的重要。

古代是非常重视子午这两个时辰的，重视子午功。心和肾相交的能力越强，人越有精神。心的神明为神，肾的神明为精。心肾相交就是让心火下去，沉下去，让肾水上来。子午功借助天地一阳生和天地一阴生的时候练功，有点像盗天机。就是看天地阴阳交合的这个时候，你去练功对身体就会更加的有效。

我们普通人又不练功，怎么达到心肾相交呢，就只有一件事，就是睡觉。你睡得特别沉，就是心肾相交，你睡的不沉就是心肾不交。所以午时和子时都要睡觉，午间要有小憩，稍微休息一下是至关重要的，哪怕你闭上眼睛养养神都可以。

想达到心肾相交还有一种按摩方法，叫做手心搓脚心。我们千万不要小瞧了这个方法，这里面融汇了很深的中医道理。 我们的脚底有一个肾经的穴位叫涌泉穴，而我们的手上是劳宫穴。我们可以平时没事的时候坐在床上，左、右手交叉，用掌心搓脚心，或者用手心拍打脚心。这样做有助于让肾发挥收藏的功能，把气往下引，把上面的虚火拽下来，这样气就不会壅在上面，这样达到心肾相交的目的。

中医认为“肾开窍于耳。”所以鸣天鼓也是一种心肾相交的养生法，“鸣天鼓”是我国流传已久的一种保健养生方法。我们的后脑勺就叫做天鼓。鸣天鼓要用到我们的听闻穴和劳宫穴。人体的劳宫穴它属手厥阴心包经。

先用我们的手掌心，即用劳宫穴贴住耳孔，把整个手搭在后脑勺上，将食指放在中指上，然后往下一弹，产生一个弹击的力量，就这样使劲压住听闻穴，然后弹拨后脑壳，弹几次再压紧，然后突然放松，耳朵就会有一种特别清爽的感觉。经常这样做对耳朵对肾保健作用很大。睡前做还能够帮助睡眠。

午时在十二生肖中属马。马有什么特性？马和驴又有什么不同？中医有一味药叫阿胶，这个阿胶一定要用山东的黑驴和阿井的水来熬制才可以。在中国古代文化里，马是属于火性，驴是属于水性，那么马的性子就很烈，就像我们的心脏一样永远在那儿跳跃不停。马你如果给它一鞭子，它会跑到死。驴你越抽它，它越不动，你再抽它，它就撂撅子，我们常说的顺毛驴就是这么来的。如果用马皮来熬阿胶的话，所谓火性是主散的，那就达不到阿胶那种主敛的效果。所以药是不可以乱来的。

心为“君主之官”，他主宰着这个“国家”，主宰着其他的脏腑，它是我们五脏六腑的指挥中枢。除了睡好午觉养心。养心有一个重要的穴位叫内关穴。当你失眠心烦意乱，心里头不舒服，心慌都可以揉。顺时针或者逆时针都可以，每次揉50次就行了。

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