3种自制“养生”茶，最适合夏天喝，清热去火，还能减肥！

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天气热了，吃过午饭后，总觉得有点昏昏欲睡，身体里的湿气加重，还常常觉得口干舌燥、痰多气虚，这是大家都有过的体验，那不妨喝点养生茶，给身体排排毒，减轻一点负担吧！

1、菊花茶

菊花茶是最适合在

春末夏初的时候饮用的一款花茶，嗅之幽香，呷之微苦，啜上一口满嘴菊香，清热解毒，疏风散热，夏天常喝，不上火，眼明心静。菊花茶是用小黄菊、小白菊烘炒、阴干制成的，最有名的就是杭菊、毫菊、滁菊和怀菊了，是中国的“四大名菊”。

制作方法：小菊花一般秋天开放，花友们自家附近如果有种的野生小黄菊、小白菊，秋天开花后，可以连花带朵采摘下来，放在干净的锅里，用中火微微翻炒一下，大概5分钟后花瓣回缩变成花骨朵，就可以关火，然后摊开放在太阳下晒2天，再放屋里阴2天，如此反复三次就可以收起来，密封保存，随时冲泡饮用。注意：保存时可以放一袋食品干燥剂，防止返潮。

（图：生活如此多娇 ）

冲泡菊花茶时，第一泡倒掉不要喝，晾温以后，茶汤微黄清明，可以加点冰糖或蜂蜜，增加一点微甜的口感，家里甘草或枸杞时也可以加进去，口感会更丰富，冬日热饮，夏日凉饮都可以，有清凉、降火气、润喉等功效。

2、荷叶茶

荷叶茶也叫“荷钱茶”，是一款南方小姑娘都喜欢的茶，因为它有减肥功效。其实荷叶茶最大的功效是清火，心火、肝火旺盛、皮肤出油出痘时，最适合喝荷叶茶了，泻掉火气，利尿消肿，你的气色都会变好了~

制作方法：荷叶可以直接买干荷叶，也可以自己制作，等荷花快开败了，大概农历8月左右进行荷叶采摘，荷叶不要太嫩，不然味道不够浓，选叶大、整洁、色绿的，去掉叶柄，对折后放在阴凉通风处晾干，然后密封保存，用的时候每次可以取半张，洗干净后泡茶、做饭都可以的！

泡茶时，剪下来一部分，洗净切小条，放在锅中用大火熬（想减肥的可以多放点，想要口感好就少放点），烧开之后转小火煮10分钟，然后放到自然冷却，倒出来一部分，加几粒冰糖，一片鲜柠檬就可以开喝啦，满嘴荷叶香！

如果觉得这样做起来太麻烦，你也可以直接用冲泡的方式来做荷叶茶，但是这样的话，荷叶要实现揉搓炒制，不然口感会不太好。

3、山楂茶

山楂有开胃的功效，天一热胃口就不好，喝杯山楂茶，健脾理气，舒张血管，消化变好了，胃口自然也开了。山楂茶还可以给身体补充多种维生素、氨基酸及钙、铁、磷等矿物质元素，对皮肤有好处哦~

制作方法：

山楂茶制作方法太简单了，你可以直接把鲜嫩的山楂洗净切片后，用热水冲泡，也可以把山楂用水煮5分钟，晾温后就可以喝了，如果觉得太酸，可以加一勺蜂蜜，酸酸甜甜，越喝越喜欢！

好了，今天就介绍这么多，夏天要来了，你喜欢喝什么茶？

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