养生名汤居然是它！美味又补气血！

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最近，很多人出现了口干舌燥、失眠多梦、疲倦无力等各种不适症状，这其实是“气血亏虚”导致的，尤其是中老年人以及有糖尿病、高血压、高血脂等慢性疾病人群，本身抵抗力不足，更容易出现气血两亏的情况。

想知道自己到底是不是气血亏虚，快来对照自测一下吧。

气虚：气虚的人群表现为乏力嗜睡、气短懒言、女性月经异常、面部发白、舌苔白腻有齿痕，再加上气血推动作用不足，大多数人群会出现畏寒肢冷、心悸气短、头晕健忘等症状。

血虚：血虚的人群因体内血液瘀滞或者血的影响功能减退，出现面色发黄、皮肤干燥、头晕心悸、失眠健忘、精神恍惚、月经色淡量少等。

一旦出现上述部分症状，就要小心可能是气血亏虚所致。“气”作为人体脏腑的”发动机”提供源源不断的动力，“血”作为人体脏腑的“补给包“提供丰富的营养物质，一旦供应不足就会造成脏腑功能的衰减，给人体带来极大的危害。所以，气虚补气，血虚补血，秋季进补千万不可忽视。

Emma给大家推荐一个传统的经典名方——八珍汤，也是补气养血第一方。

八珍汤出自《瑞竹堂经验方》，由人参、白术、茯苓、炙甘草、当归、白芍药、熟地黄、川芎八味药物组成，实际上也就是四君子汤与四物汤加在一起，用法中还加入了姜、枣，调和脾胃，味道更加可口，非常适合女性或者老年人饮用，尤其对于需要益气补血的人群来说，平时家中也可以常备。

【药材】人参（党参）30克；白术30克；白茯苓30克；当归30克；川芎30克；白芍药30克；熟地黄30克；炙甘草30克。

【用法】以上药物研成粉末，每服9g，水一盏半，加生姜五片，大枣一枚，煎至七分，去滓，不拘时候，通口服。现代用法：或作汤剂，加生姜3片，大枣5枚，水煎服，用量根据病情酌定。

【功效】益气补血。

【主治】气血两虚证。面色苍白或萎黄，头晕耳眩，四肢倦怠，气短懒言，心悸怔忡，饮食减少，舌淡苔薄白，脉细弱或虚大无力。

人参大补元气、安神益智，熟地滋阴补血，白术益气健脾，茯苓安神生津，当归补血活血，白芍养血敛阴，川芎活血行气，炙甘草益气滋阴，这八味珍品融合到一起，对气血两亏的人来说，益气补血不再是问题。

阴虚内热者、湿热体质者，以及高血压患者或身体不适者慎用。除此之外，八珍汤适宜人群，在下列特殊情形下，也不建议服用：

感冒时服用会加重感冒症状；

月经来潮时服用会增加经血量；

脾胃虚寒者和体质湿热者，应先调理好脾胃、祛湿清热之后，再进行服用，才能在保证身体安全的前提下，达到益气补血的功效。

最后Emma还要提醒大家，无论您有气虚还是血虚的症状，都要在经过专业的医生检查排除其他身体疾病之后，再在医生的指导下进补，千万不可盲目用药。

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