睡前是女人养生的“黄金时期”，这3种方法是年轻美丽的“关键”

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女人睡前这样揉肚脐，坚持一周，这几件好事会不请自来！

对于广大女性朋友来说，年轻漂亮和健康长寿是她们毕生的追求，为此，大多数女性朋友们经常一掷千金去购买很多护肤品，但事实上，养生才是保持年轻漂亮的关键所在。我们都知道，睡眠是我们身体器官自我修复排毒的过程，在睡眠期间，身体肌肉得到放松、血压下降、心率减慢，可以说是人体相当完美的一次养生，当然这些都必须是在正常健康的睡眠状态下的进行的，如果你失眠多梦，晚上经常醒来的话，养生效果自然会大打折扣。接下来小便就给大家说一说女性朋友关于如何养生的相关问题，一起来看看吧！

想要晚上睡个好觉？睡前是关键。如果我们晚上想有一个良好的睡眠，不妨在睡觉前，通过改善饮食习惯和身体按摩帮助放松我们整个身心状态，睡眠自然不会太差。因此，睡前这段时间被称为养生的“黄金时期”，睡前养生做得好，完全可以把一晚上的睡眠变成我们人体的“天然补品”。肚脐对于我们人体来说是非常重要的部位，中医上，肚脐被称为“神阙穴”，睡前按摩肚脐，可以强腰壮精，养润五脏，对于缓解慢性腹泻有很好的功效，下面就跟大家说一下睡前按摩肚脐都有哪些好处吧。

1、补养气血

中医上，按摩肚脐处的神阙穴可以滋养女性朋友的气血，使得女性朋友面色红润有光，温和四肢，气血充盈比什么化妆品都强。

2、保养肠胃

睡前按摩肚脐处的神阙穴可以促进我们肠胃蠕动活力，保持我们胃肠道的健康，保证身体所需的营养物质的充分吸收，自然不会显老，所以说女人想要年轻漂亮，肠胃健康很关键。

按揉方法：躺在床上保持舒适姿势，先将双手揉搓起热，然后手掌交错置于肚脐之上；进行逆时针方向按揉，待到小腹轻微起热即可。

如果你觉得只有这一种按摩肚脐的睡前养生方法就错了，下面再给大家介绍几个睡前养生的小妙招。

1、睡前喝一杯温水

水是最好的护肤品，一小杯温水不要太多，即可润养肌肤，如果最近空气比较干燥的话，不妨在屋里放置一台加湿器，避免皮肤夜间水分流失过多。

2、睡前梳理头发

都知道我们头部遍布着神经血管，所以在睡觉前，女性朋友可以通过梳头的方式促进大脑的血液循环，从而达到促进睡眠延缓衰老的作用。

方法：尽量选择木梳，从前额到后脑勺慢慢梳理，注意控制力度适中，不要太重或太轻，待到头皮微热即可。

以上就是今天分享的全部内容了，如果你有更好的睡前养生建议，不妨在下方留言分享给我们，谢谢大家，祝大家都能有一个健康养生的好睡眠。

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