养生黄金期你错过了吗？

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养生对于任何一个女人来说都是终其一生追求的目标。但是，由于女性的生理特征，要取得理想的养生效果就要把握好黄金期，能够让养生事半功倍。接下来就让我们一起来了解一下。

女性养生都有哪几个黄金期呢？

1、瘦身健美好身材的黄金期

苗条身材成了所有女性追求的终极目标，养生专家的研究表明，造就形体美的黄金期是幼年，特别是三岁之前，这一时期的身材就是未来的基本形态，如果3岁前非常的胖，成人后肥胖概率很高。第二个黄金期是13-22岁的几年之间，此间女性的新陈代谢旺盛，心理上又有追求美的强烈欲望，这个时期有目的地瘦身，不管是健身还是控制饮食，很容易获得成功，所以行毫不犹豫地抓住这个机会。

2、提高抵抗力的黄金期

对女性来说，提高抵抗力使女性在面对疾病到来时能够有抵抗能力。无论是先天不足还是后天失调，以致身体状况不理想，只要抓住几个黄金期进行科学调养，体质将会大大地获得改善。

第一个黄金阶段是女性初潮到来之时，在雌激素的启动下，女性的第二特征迅速生长发育，体内各个系统都将明显变化，此时若能科学饮食和锻炼，可使体质大幅提高。

第二个黄金阶段就是孕期和产后，这个时间段女性的内分泌出现变化，直接影响着女性的身体素质，如果你要改变过胖或过瘦的体型，这段时间也需要做好调理。

第三个黄金阶段是绝经期，由于雌激素水平的变化，人体应激反应相应迟缓，体内平衡容易破坏，这个时间段如果在调理上很忽视，就会让身体素质一天不如一天。

3、补钙黄金期

人的一生都要注意补钙，对于女性来说，在年纪变老了以后会更容易发生骨质疏松问题，所以也需要注意骨骼发育的黄金期。

12-14岁是女性骨骼发育黄金期，在这个时间段里可以多多的补钙，让骨骼发育的更好。虽然任何一个年龄段都需要补好钙质，但是这个时间段是无可替代的，这一时期充分补钙还能有效地阻止老年骨质疏松症的发生。

女性养生也要把握好以上这三个关键时期，相信能够达到事半功倍的效果。如果想要获得健康和美丽，一定不要忽视养生这件事

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