3大错误的养生方法，你以为是在养生，其实是在养病，了解一下

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父母的“养生之道”你真的能够接受吗？现代社会电子信息在不断发达和扩展，一部小小的手机就能让你知晓世界各地的最新消息。

当父母拥有智能手机之后，你的朋友圈就会被各种养生知识所占据 。有时父母还会亲自发给你，让你按照内容去做。

但有部分养生文章是为了骗取流量，其中的内容东拼西凑，有的甚至胡编乱造，目的就是吸引大批的中老年人，增加自己的收入。然而这些不科学的养生知识却真实融入到了养生人士的生活中，有人还对此深信不疑，接下来小编就带大家一起拆穿伪养生的真面目！

错误养生一、喝粥能养胃，每天应喝粥

粥在胃部的确容易被消化，但本身肠胃没有异常，一天三顿都喝粥，反而会导致肠胃的消化吸收功能变弱。科学认为，你能吃正常饮食，就不要以粥为主食。就如同医院的病人一般，最开始都是喝粥，但身体吸收恢复正常之后，饮食也会慢慢的变化，如果一直停留在喝粥阶段，反而对身体不利。

错误养生二、人吃五谷杂粮粉，这是最健康的饮食！

大家都了解过五谷杂粮的好处，很多养生膳食就开始从这里面做文章，逐渐形成了现在的五谷杂粮粉，中老年觉得这种饮食方便，又能充分补充体内缺失的营养；

实际上五谷杂粮粉中存在一定的糖分，如果本身就血糖高的话，再继续吃这种东西会导致血糖的持续升高。一个血糖正常的人，天天大量食用五谷杂粮粉，也会导致血糖升高的情况出现：

所以说大家千万不要图方便，我们吃杂粮目的是促进肠胃蠕动，保证身体内的新陈代谢，如果打成粉就没有了这一效果，反而导致血糖的升高，可以说是得不偿失。

错误养生三、辟谷大法，排除毒素

很多人都认为辟谷是中医的治疗方式，然而中医专家对此却有另一番解释。他们认为这没有中医的理论基础，而且同时违背了人体的自然生理规律，目前科学也没有任何的证据能够证明辟谷能改善身体情况；

辟谷会打乱肠胃的正常规律，影响肠胃的消化和吸收，甚至会进一步打乱身体的正常代谢，还会引发肠胃疾病出现。辟谷看似体重减轻了，实际上当饮食恢复体重又会迅速的增长，所以通过这种方式减肥也是不科学的。

除此以外，错误的养生方式还有很多。大家在养生时一定要擦亮眼睛，不要被文章的内容所左右。只要是违背正常生理机能的养生都是不科学的，而真正的养生只有改善饮食和锻炼。

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